Salve...ho sentito ke durante gli esercizi per il dorso in apertura toracica la respirazione viene fatta inversamente al solito,si inspira durante la fase attiva espira nella passiva;qno mi sa dire se è effettivamnete cosi e perkè?
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poche pippe, magna e spingi, cmq di solito nella fase concentrica si espira e nella negativa si inspira -
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si vabbè allora a qualsiasi domanda rispondiamo così e siamo a posto dai...Originariamente Scritto da Louis90 Visualizza Messaggio
L'utente vorrebbe semplicemente chiarire una curiosità e dato che questo è un forum giustamente ha chiesto qui.
Cmq non è vero la respirazione rimane la stessa ovvero respiro trattenuto durante la fase negativa e si espira durante la fase positiva.Commenta
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queste cose invece non rovinano il forum......Originariamente Scritto da Louis90 Visualizza Messaggio
comunque no.. in tutti gli esercizi si respira in modo uguale..a parte in stacco e squat che richiedono una respirazione particolare chiamata manovra di ValsavaCommenta
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Lasciamo stare la risposta di qualcuno che è un pò troppo esaltato..Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
Levia, mi esplichi velocemente sta cosa della manovra di Valsava?Commenta
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No, niente, come non detto, ho letto solo ora...Commenta
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quindi ti interesa o no?
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a me sìOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioquindi ti interesa o no?
grazie
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Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
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l'avevo appena postata nel 3d sbagliato
quindi spero, essendo fuso, di essermi spiegato bene:
La manovra di Valsalva consiste in una manovra di respirazione a glottide chiusa.
Questa manovra, in sinergia all’azione del traverso dell’addome, permette di aumetare la pressione addominale per stabilizzare muscoli spinali e le vertebre lombari.
Se nello squat eseguissimo la normale respirazione (espirazione durante la fase positiva) ci ritrovremmo quasi del tutto privi di aria a metà della salita, senz'aria si otterrebbe proprio il contrario, cioè si destabilizza la contrazione per mantenere la schiena ben dritta.
L’espirazione deve effettuarsi alla fine del movimento. In pratica squat e stacchi vanno praticamente fatti in apnea…Commenta
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ot
l'avevo letto nell'arto thread, quello della panca, e non capivo cosa volessi dire
/ot
tornando it
ma e' una semplice apnea con tensione diaframmatica?
a me l'hanno insegnata per la panca declinata e per il pullover con manubrio
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a che serve nel pullover?
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boh ma il pullover l'avro' fatto si e' no 3 volte. se devo inserire qualcosa di simile uso una macchina simile al nautilusOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioa che serve nel pullover?
dico solo che me l'han spiegata in quel frangente e poi mi han detto "fallo anche nella declinata"
ma e' quella che ho scritto io la manovra di valsava?Commenta
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io invece avevo un dubbio su quell'esercizio che prevede alzate frontali e discesa laterale...
mi spiego, io faccio così:
1) salgo come alzata frontale e contemporaneamente espiro
2) porto i manubri da frontali alla posizione dell'alzata laterale in apnea
3) eseguo la fase negativa dell'alzata laterale e in questa fase inspiro.
è corretto?Occhi limpidi e cuori puri non possono perdereCommenta
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Mi interessa come cosa, ma non volevo farti perdere tempo a scrivere, per cui me l'ero cercato su internetOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioquindi ti interesa o no? grazie mille cmq per la spiegazione.. 
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