Salve Ragazzi!
Vorrei un consiglio...Momentaneamente Faccio 3 volte a settimana allenamento in sala attrezzi Lun/Mer/Ven e 2 volte a settimana a volte anche 3 di Cardio-Addominali il Mar/Gio/Sab o Dom. Questa è la fase finale del periodo di massa.
Dal 1° di maggio avrà inizio quella di Definizione. Quello che vorrei kiedervi è se secondo voi una volta cominciata la sezione di Definizionen con contestuale cambio di scheda w.o se per quanto riguarda la parte cardio debba lasciare tutto per com'è oppure fare in questo modo e cioè :
Lun/Mer/Ven: 10 mnt di riscaldamento + w.o + 20 mnt di cardio (elittica o tappeto) a fine allenamento
+ (piu un solo giorno di Cardio-Addominali) che sia il martedi o il Giov. da tener conto che un giorno a settimana cmq di partitella di calcetto ci sarà cmq quindi come se fossero due i giorni Cardio.
Che mi dite??
Aspetto dei pareri da voi esperti
Vorrei un consiglio...Momentaneamente Faccio 3 volte a settimana allenamento in sala attrezzi Lun/Mer/Ven e 2 volte a settimana a volte anche 3 di Cardio-Addominali il Mar/Gio/Sab o Dom. Questa è la fase finale del periodo di massa.
Dal 1° di maggio avrà inizio quella di Definizione. Quello che vorrei kiedervi è se secondo voi una volta cominciata la sezione di Definizionen con contestuale cambio di scheda w.o se per quanto riguarda la parte cardio debba lasciare tutto per com'è oppure fare in questo modo e cioè :
Lun/Mer/Ven: 10 mnt di riscaldamento + w.o + 20 mnt di cardio (elittica o tappeto) a fine allenamento
+ (piu un solo giorno di Cardio-Addominali) che sia il martedi o il Giov. da tener conto che un giorno a settimana cmq di partitella di calcetto ci sarà cmq quindi come se fossero due i giorni Cardio.
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