Pre ex sempre per ridurre il lavoro delle articolazioni

[arabafenice]

Ciao anche facendo pressa e addirittura alla fine di 20 minuti di step, il mio ginocchio destro duole ( una specie di bruciore ) che nel giro di poco poi passa.

Non mi fa male durante la pressa ma solo un po' alla fine di un set e il tutto si conclude in 4-5 secondi di fastidio.
Questo ginocchio era stato operato al menisco nel 2000.

Ora può essere valido fare sempre il pre ex alla leg ext per limitare il carico sulle ginocchia magari alternando una settimana questo e una settimana cadenze 3-0-3 s imili?

Ciao

[arabafenice]

bump

[Armando]

Originally posted by arabafenice
bump

La leg extension non è consigliabile se hai problemi di ginocchia, lo sfrozo è troppo mirato e incentrato su quell'articolazione.
Prova a usare il superslow nella pressa e vedi come va, una cadenza 8/8 con il 60-70%% del carico che usi attualmente, non è male come idea.
Se non vuoi lavorare superslow evita rip tropp alte e troppo basse, 10 vanno bene a mio parere.
Attento a come posizioni i piedi.

Find a way

Armando