Blocco pesi panca consiglio?

[jordanviki]

salve a tutti, vorrei avere un cosiglio da parte vostra che siete persone competenti. Il mio problema è che non riesco a aumentare i pesi quando faccio la panca( pettorali). i miei dati sono altezza 165; peso 61kg e vado in palestra dal metà febbraio 4 volte a settimana.
ora il punto è che mi sono bloccato a 50kg(+bilanciere 12kg) e da due settimane non riesco a aumentare, specifico che con quel peso destritto riesco a fare 4 ripetizioni.
la mia domanda è secondo voi come posso fare a sbloccare il peso? dovrei fare un ciclo di forza oppure è normale?
grazie

[Drakul]

Domanda da un milione di dollari: ti alleni da febbraio? Indi è corretto se dico che hai un mese e mezzo di esperienza di allenamento serio?

[paolino87]

Ciao,
l'aumento di carico sugli esercizi non è una cosa cosi immediata!da quanto ho capito è da metà febbraio che ti alleni, quindi pazzienza. Considera che sollevi il tuo peso, quindi non è male come carico

[paolino87]

Domanda da un milione di dollari: ti alleni da febbraio? Indi è corretto se dico che hai un mese e mezzo di esperienza di allenamento serio?

mi hai anticipato

[Drakul]

Sono più rapido di una mangusta con il pepe al culo..

Tu però mi hai anticipato nel dirgli che si allena da poco, per cui è inutile preoccuparsi ora..

[paolino87]

Sono più rapido di una mangusta con il pepe al culo..

Tu però mi hai anticipato nel dirgli che si allena da poco, per cui è inutile preoccuparsi ora..

una mangusta che fa B&B???magari da 80Kg?

[Drakul]

Nah, 73 su 1,74.. ma sono parecchio alto di bf, per cui...

[jordanviki]

ok allora grazie mille, cmq per precisione è vero mi alleno da metà febbraio ma due anni fa ho fatto 8 mesi di fila quindi diciamo che se è vero che il muscolo ha memoria, questo mi ha aiutato.
grazie mille ancora

[Drakul]

Oddio.. anche io da bambino ho fatto un paio di curl con un manubrio di plastica da 5 kg, ma.... vabbè, lasciamo stare...

[MD_CORPORATION]

Quoto i 2 pazzi qui sopra Abbi pazienza è questione di tempo! Quanti anni hai?