one consiglione one

[FERROVECIO]

voglio stravolgere la mia routine per il petto usando solo i manubri al posto del bilancere (x una mia fissa): ora, dato che maneggiare manubri grossi x fare panca piana o quello che è comporta quanche problema (tirarli su e un po duro) converrebbe preaffaticare il petto con delle croci x poter poi maneggiare sulla panca dei pesi piu leggeri?

ditemi la vostra xche e un po che ho questa pulce nell'orecchio e poi il bilancere mi ha rotto voglio cambiare x un po

p.s. solitamente mi alleno da solo

danke

[goku77]

Be è molto scomodo utilizzare dei manubri a meno che non trovi uno spotter molto paziente e forte che te li passa.
Il pre-exaust può essere una buona idea, anche se questo non è un sistema che puoi portare per lungo termine ed inoltre non dovrebbe essere applicato perchè utilizzi i manubri ma diciamo per intensificare l'allenamento.
Comunque puoi provarlo anche se poi la sostanza non cambia poi di molto.
Ciao.

[FERROVECIO]

MA...NN SO NEANCHE IO COSA FARE...MI SA CHE PROVERO UN PO E POI VI FARO SAPERE...SPERIMENTO..SPERIMENTO...

[ErikZ]

Quando maneggio i manubri e devo stendermi se non ho nessuno che me li passa mi metto seduto metto i manubri sulla punta delle ginocchia e nell'abbassarmi do' un colpo con le gambe (difficile spiegare) e mi aiuto con lo slancio a portarmi i manubri in posizione!

Chiaro no?

[Armando]

Originally posted by ErikZ
Quando maneggio i manubri e devo stendermi se non ho nessuno che me li passa mi metto seduto metto i manubri sulla punta delle ginocchia e nell'abbassarmi do' un colpo con le gambe (difficile spiegare) e mi aiuto con lo slancio a portarmi i manubri in posizione!

Chiaro no?

Bravo Erikz, usi anche tu la tecnica della "Spinta Multipla Sui Manubri Con Le Ginocchia Al Fine Di Portarli Alle Spalle E In Contemporanea Stendersi Sulla Panca", detta anche in termini meno difficili.....SMSMCLGAFDPASEICSSP!

Ottimo metodo...

Find a way

Armando

[Pyron]

Originally posted by Armando


Bravo Erikz, usi anche tu la tecnica della "Spinta Multipla Sui Manubri Con Le Ginocchia Al Fine Di Portarli Alle Spalle E In Contemporanea Stendersi Sulla Panca", detta anche in termini meno difficili.....SMSMCLGAFDPASEICSSP!

Ottimo metodo...

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Armando

hahaha grandeee

[Zio]

Originally posted by Armando


Bravo Erikz, usi anche tu la tecnica della "Spinta Multipla Sui Manubri Con Le Ginocchia Al Fine Di Portarli Alle Spalle E In Contemporanea Stendersi Sulla Panca", detta anche in termini meno difficili.....SMSMCLGAFDPASEICSSP!

Ottimo metodo...

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Armando

fico lo faccio sempre anche io ma nn sapevo si chiamasse SMSMCLGAFDPASEICSSP!

[MISTER X]

Originally posted by Armando


Bravo Erikz, usi anche tu la tecnica della "Spinta Multipla Sui Manubri Con Le Ginocchia Al Fine Di Portarli Alle Spalle E In Contemporanea Stendersi Sulla Panca", detta anche in termini meno difficili.....SMSMCLGAFDPASEICSSP!

Ottimo metodo...

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Armando

troppe seghe oggi?

[FERROVECIO]

dehehiho

grazie dei consigli!