SD... cosa significa?

**Barem** · 12-04-2010, 18:30:14

data la vicinanza tra tasto S e D suppongo si sia sbagliato e intenda SS ovvero superserie..

sì esatto, fai il primo e subito dopo il secondo esercizio senza alcun recupero!

**Manx** · 12-04-2010, 18:36:56

"SD" serie doppia, SS che coinvolge lo stesso muscolo e non muscoli antagonisti o diversi.

**Barem** · 12-04-2010, 18:39:58

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

"SD" serie doppia, SS che coinvolge lo stesso muscolo e non muscoli antagonisti o diversi.

e che differenza ci sarebbe?

panca e croci sono x lo stesso muscolo!

**Manx** · 12-04-2010, 18:48:24

infatti l'ho detto

**bbcd** · 13-04-2010, 20:37:36

grazie ragazzi

**FFrancesco** · 13-04-2010, 20:53:22

Originariamente Scritto da Barem Visualizza Messaggio

e che differenza ci sarebbe?

panca e croci sono x lo stesso muscolo!

Per SS si intendono superserie ovvero allenamento di muscoli antagonisti: esempio: curl bilanciere in SS con french press

SD si intende serie doppia che coinvolge lo stesso muscolo, esempio: Panca+croci

E Pensare che moltissimi istruttori sono convinti che SS sono come le serie doppie.. come se un muratore non sa impastare il cemento, stessa cosa.

***bale*** · 13-04-2010, 21:11:20

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

"SD" serie doppia, SS che coinvolge lo stesso muscolo e non muscoli antagonisti o diversi.

scusa, ma di solito bicipiti e tricipiti( che sono antagonisti

) non si possono fare in superserie ai cavi? con curl + pushdown

**Gandhi** · 13-04-2010, 21:13:01

Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio

scusa, ma di solito bicipiti e tricipiti( che sono antagonisti

) non si possono fare in superserie ai cavi? con curl + pushdown

Io faccio superserie Pushdown barra e curl manubri

***bale*** · 13-04-2010, 21:13:44

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Io faccio superserie Pushdown barra e curl manubri

sì ma manx ha detto :superserie, che non coinvolge muscoli antagonisti o diversi

**Leviatano89** · 13-04-2010, 21:14:39

è tutta una questione di nomi...

Superserie-> curl manubri - push down (muscoli diversi)
serie doppia-> panca piana - croci (stesso muscolo)

se è per lo stesso muscolo ha un nome, se è per muscoli diversi ne ha un altro, ma il concetto è il medesimo.. quindi "inutile" stare a pensare troppo al nome..