bu bu bau bau

[Gigars]

ery

Sapete come fa Sauron a tirarsi così e ad essere in forma per le foto?
Semplice, si autoalimenta con le sue stesse feci e beve le sue urine...nient'altro...cibo naturale e di origine controllata...



P.S. Sauron sto scherzando, tranquillo...

[flexer77]

io l' ho detto in caffetteria che è coprofago.......

[Sauron]

grazie dei complimenti

la dieta in questi tempi è indicativamente:
latte e/o yogurt al mattino
soia o uova o pesce e un po' di formaggi a pranzo
latte e/o yogurt a metà pomeriggio
soia o uova o pesce e un po' di formaggi a cena (di solito però pesce)

In questo periodo pochi carboidrati, anche se a pranzo qualcosa mangio e a cena un po' di pane lo mangiucchio.
Se mi viene molta fame a metà pomeriggio mi metto a mangiare qualche biscottino (2 o 3).
Frutta e/o verdura praticamente solo a pranzo e a cena.
Almeno uno o due giorni a settima mangio molti più carboidrati.
La cosa particolare è che all' inizio sono subito sazio, dopo un po' di pasti che li mangio li ingurgiterei fino ad esplodere.

Vorrei correre molto di più, ma non riesco ad essere disciplinato e finisce che corro poco, ma la corsa è una cosa che voglio fare con una certa costanza.
Sono molto sedentario, a parte i pesi e un po' di corsa, quindi è normale che io mangi poco.

Questa è la solita foto, prima di cominciare coi piegamenti, il corpo libero e i pesetti, mi sembra, ma non avevo ancora 14 anni mentre adesso ne ho 26, sarei cresciuto lo stesso un po', immagino .



Gli integratori a me non servirebbero praticamente a una mazza, forse a definirmi più in fretta o ad accelerare leggermente il processo di crescita.
Più in fretta posso crederci, di più è fisiologicamente assurdo.

Quello che conta in una foto sono:
1 la luce
2 la definizione
3 la massa
a buon intenditor ...

Non ho i deltoidi piccoli è vero, però le spalle sono strette, a figura intera si nota.

Ciao e grazie.

[PANTERA]

Detta così sembra che mangi poco, però non hai precisato la quantità di pesce e formaggi ecc... 100 gr di pesce sono una cosa 400 gr ne sono un'altra. La domanda era per capire se mangiavi come un elefante....

[Sauron]

Le quantità non le so di preciso, diciamo 6/7 bastoncini o poco di più con una fettina di formaggio.
Di solito insieme ci metto un po' di maionese (sono goloso di maionese).
Una volta bevevo molto latte, ora fra latte e yogurt difficilmente supero il litro, litro e mezzo al massimo.
Soia, di solito 2 "bistecche" da 80 grammi e una fettina di formaggio.
Mangio decisamente poco ma in questo periodo mi sto tirando e mi tiro indietro.
Ho più difficoltà che in passato a definirmi.
Non è che mangerei tantissimo comunque, ma sicuramente di più.
L' allenamento ha continuato a procedere bene, solo ultimamente ho avuto una battuta d' arresto su alcuni esercizi, ma non ritengo che sia imputabile all' alimentazione ridotta, non ancora almeno.

[Deep]

Io e Sauron insieme mangiamo meno di molti ragazzi che ripongono troppo le loro speranze nella dieta.

[Gigars]

Anch'io ero preso dalla dieta ma attualmente cerco solo di allenarmi in modo intelligente e produttivo, anche se almeno un etto e mezzo di proteine al giorno lo consumo

[Will]

Originally posted by Sauron
Le quantità non le so di preciso, diciamo 6/7 bastoncini o poco di più con una fettina di formaggio.
Di solito insieme ci metto un po' di maionese (sono goloso di maionese).
Una volta bevevo molto latte, ora fra latte e yogurt difficilmente supero il litro, litro e mezzo al massimo.
Soia, di solito 2 "bistecche" da 80 grammi e una fettina di formaggio.
Mangio decisamente poco ma in questo periodo mi sto tirando e mi tiro indietro.
Ho più difficoltà che in passato a definirmi.
Non è che mangerei tantissimo comunque, ma sicuramente di più.
L' allenamento ha continuato a procedere bene, solo ultimamente ho avuto una battuta d' arresto su alcuni esercizi, ma non ritengo che sia imputabile all' alimentazione ridotta, non ancora almeno.

incredibile! non mangi niente!

[gatsu]

io vorrei sapere un'altra cosa:
x le spalle mi sembra che avevi detto di fare solo il lento(oltre parallele in cui vengono coinvolte)

usi manubri o bilanciere?da seduto o in piedi?range di rip?
grazie

[Pyron]

Sauron posteresti la tua scheda attuale? Magari l'hai gia postata poco tempo fa ma non riesco a trovarla nel forum, mi faresti un favore!

[Fatboy]

Sauron puoi controllare se ho lasciato i miei bicipiti a casa tua..
non li trovo più..

Vedi se stanno vicino al portaombrelli per favore.

Cia

[MISTER X]

Originally posted by Fatboy
Sauron puoi controllare se ho lasciato i miei bicipiti a casa tua..
non li trovo più..

Vedi se stanno vicino al portaombrelli per favore.

Cia

no.

se li è magiati per aumentare i suoi.

[Nagione]

Sauron è un nanetto STRETTO STRETTO e rende cosi perché le foto sono fatte con le luci ideali...

[Zio]

Originally posted by Nagione
Sauron è un nanetto STRETTO STRETTO e rende cosi perché le foto sono fatte con le luci ideali...

Le solite balle insomma.....

[Sauron]

La teoria è questa, la pratica non funziona sempre così bene, comunque più o meno si avvicina, con qualche cambiamento graduale.

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=23757

Le foto sono vere, solo che dovete capire ancora l' importanza della luce (sul serio)!
Pazienza se la foto è brutta, ma se la luce è giusta il risultato è ben diverso.

Ciao bei ragazzi!