scheda multifrequenza solo per tenermi in forma ....NO MASSA....NO DEFINIZIONE

[fulippo92]

ciao a tutti avevo intenzione di fare una scheda solo per mantenimento non ho intenzione di fare ne massa ne definizione solo mantenimento in modo che non perdo i risultati raggiunti.........
che ne pensate di

A/B OPPURE A/B/A?
-PANCA PIANA BILANCIERE 8-6-4-2-scalo peso10 rec120"
-REMATORE MANUBRIO 8-6-4-2scalo peso 10 rec120"
-SQUAT 8-6-4-2scalo peso 10 rec 120"
-FRENCH PRESS 8-6-4-2scalo peso 10 rec 90"
-CURL BILANCIERE 8-6-4-2scalo peso 10 rec 90"
-ADDOME/LOMBARI rec 60"
CARDIO 40 MINUTI VEL 8

non ho intenzione di diventare grosso......

[Gandhi]

Fosse facile diventare grossi

Se lo fosse, ora qua su Bodyweb saremmo tutti così

Poi schede di massa e definizione non esistono, per quello c'è la dieta

[Utor]

A occhio e croce mancano le trazioni e i piramidali che utilizzi mi lasciano un po' perplesso, inoltre è difficile correggerti se non si capisce di preciso quale è il tuo fine, se per grosso intendi Coleman purtroppo non basterà una semplice scheda massa per diventarlo.

[fulippo92]

allora fino ad ora ho fatto massa adesso voglio soltanto mantenermi e tenermi in forma non però crescere ancora

[Gandhi]

allora fino ad ora ho fatto massa adesso voglio soltanto mantenermi e tenermi in forma non però crescere ancora

Possiamo vedere una tua foto di questa codesta "massa" che hai ottenuto? Poi ti daremo le risposte giuste

Poi hai 18 anni vero?

[Utor]

Possiamo vedere una tua foto di questa codesta "massa" che hai ottenuto? Poi ti daremo le risposte giuste

in effetti la tua richiesta mi lascia un po' spiazzato, ma quanto sei grosso?

[Leviatano89]

o perdi muscolo o sviluppi muscolo.. le cagate da ragazzina che vuole tonificare non esistono.

[Gandhi]

in effetti la tua richiesta mi lascia un po' spiazzato, ma quanto sei grosso?

dici a me ?

o perdi muscolo o sviluppi muscolo.. le cagate da ragazzina che vuole tonificare non esistono.

Giusto

[Utor]

@gandhi: no non a te...volevo sapere se era davvero così grosso da non voler crescere più...
hai ragione ho sbagliato a quotare

[alenter]

normocalorica e solito tuo WO senza aumentare i carichi e via...