salve a todos
ecco la mia (ormai famosa ) tabella, vi posto la A dove sta la famosissima strafottuta panca; ci metto dentro anche i carichi (ammesso che serva a qualcosa):
A
panca piana 2x6/4 (maledetta!) => 68 kg
trazioni sbarra presa inv. 2x8/6 => +14kg
parallele 2x8/6 => +16 kg
rematore manubrio 2x10/8 => 30 kg
crunch 2x20 => 20 kg
siccome ormai se ricordo bene sono più di 2 mesi che tra una balla e l'altra ho aumentato la panca praticamente di nulla, stavo seriamente pensando di sbatterla fuori dai cosiddetti... Siccome per ora (è solo da un mese e mezzo che mi alleno col BII) intendevo fare due esercizi per la sezione petto/tricipiti, volevo sapere da voi se ritenete un'accoppiata funzionale parallele + panca stretta; ovviamente nel secondo esercizio (la p. stretta) tenderò a stallare più facilmente, ma per me non è un problema, per ora lo uso come sfinimento... Secondo voi è fattibile, avete altri suggerimenti? Ah sulla panca purtroppo non ho la possibilità materiale di provare i microcarichi
ecco la mia (ormai famosa ) tabella, vi posto la A dove sta la famosissima strafottuta panca; ci metto dentro anche i carichi (ammesso che serva a qualcosa):
A
panca piana 2x6/4 (maledetta!) => 68 kg
trazioni sbarra presa inv. 2x8/6 => +14kg
parallele 2x8/6 => +16 kg
rematore manubrio 2x10/8 => 30 kg
crunch 2x20 => 20 kg
siccome ormai se ricordo bene sono più di 2 mesi che tra una balla e l'altra ho aumentato la panca praticamente di nulla, stavo seriamente pensando di sbatterla fuori dai cosiddetti... Siccome per ora (è solo da un mese e mezzo che mi alleno col BII) intendevo fare due esercizi per la sezione petto/tricipiti, volevo sapere da voi se ritenete un'accoppiata funzionale parallele + panca stretta; ovviamente nel secondo esercizio (la p. stretta) tenderò a stallare più facilmente, ma per me non è un problema, per ora lo uso come sfinimento... Secondo voi è fattibile, avete altri suggerimenti? Ah sulla panca purtroppo non ho la possibilità materiale di provare i microcarichi
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