If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
GIORNO A: panca presa stretta 2*8(in verità è una via di mezzo tra una presa classica e una stretta)
lento con manubri 1*8
scrollate 2*8
GIORNO B:rematore yates 2*8
curl con bilanciere 1*8
T-squat 2*10
Che ne pensate?
Sinceramente non mi piace molto.
Secondo me manca una qualsiasi forma di grande esercizio per il la parte superiore.
Potresti risolvere inserendo o parallele o una forma di panca piana/inclinata.
Inoltre la panca presa stretta falla come la devi fare altrimenti il carico sui gomiti è bilanciato male potenziando il rischio di un infortunio.
Per il secondo giorno può anche andare bene.
Comunque è tutto da provare.
Ciao.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
parere scheda
Commenta