mi alleno in casa con una panca multifunzione cioè quelle con panca e bilanciere incorporato! il mio problema è come fare lo squat poichè il reggibilanciere è troppo basso? lo posso sostituire con quello frontale o l'hack squat? ma l'hack squat allena anke i glutei e polpacci?
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Cmq anche quello frontale presuppone che il bilanciere vada portato sulle spalle...anche se davanti..quindi il problema non è risolto.Originariamente Scritto da Alexmezzelder Visualizza Messaggio
Ma non riesci a sospendere il bilanciere da qualche parte per lo squat? Quanto fai di squat? -
un rimedio semplice e veloce può essere:
metti delle tavolette di legno alte 20 - 25 cm sotto i "piedi" della panca, in modo da poter squattare in modo più semplice.Commenta
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no non so dove appoggiarlo! di squat faccio 57 kg però x quello frontale l'altezza mi risulta a pennelloCommenta
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Cioè non ho capito...per il frontale hai il supporto per il normale no? E che differenza c'è nell'altezza del supporto tra i due tipi di squat? Io faccio frontale e squat standard con lo stesso supporto...Originariamente Scritto da Alexmezzelder Visualizza MessaggioCommenta
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