Ciao a tutti ...

[Kpaolo]

Originally posted by MISTER X
ne riparliamo quando non avrai + un'articolazione sana della spalla.

ma che è un forum di iettatori?

[Bills]

Re: Ciao a tutti ...

Originally posted by Attila83
...Le serie le faccio a scalare, nel senso che carico alla prima per poi diminuire il peso nelle altre(es. p.piana 1° 33kg e 33kg x6rip, 2°31kg e 31kgx6rip 3° 29 e 29 x8)in questa maniera riesco a caricare di +. Che ne pensate?

Personalmente anch'io trovo molto produttivo il piramidale inverso: la progressione dei carichi diventa praticamente una costante. Per quanto riguarda le serie, secondo me ne bastano anche 2, però tirate ad esaurimento. Non devi poter fare 1 sola ripetizione in più, altrimenti aumenta il carico. C'è un post recente a riguardo che avrai sicuramente visto...

Anch'io credevo poco produttive 2 serie. Ma poi mi sono ricreduto: passando da 3 serie a 2 ho continuato ad aumentare i carichi con la stessa progressione...e inoltre finisco la mia sessione molto prima, il che non è male...

[Pyron]

Originally posted by Kpaolo


ciao pyrlone, che vuoi che ti dica, l'unica cosa che mi viene di dirti è(come ha detto daniel) sei proprio un gran *****ne con affetto, k

beh visto che insulti pure, io ti dico quello che penso veramente di te, cioè che hai una gran testa di ***** io fossi in te mi spararei un colpo in testa per l'arroganza e la stupidità... spero con tutto il cuore che non ti metterai a consigliare la gente che arriva sul forum, poveretti quelli che ticadranno in mano; finchè consiglia uno come Mister X o come Ruahh non c'è rischio di ricevere danno anzi che aiuto, perchè BII o Pumper, sono entrambe persone disponibili, competenti, ma soprattutto dotate di moderazione e accortezza, caratteristiche che a te mancano del tutto...