Help torace & addome

[edoxlakk]

Salve a tutti rega sono nuovo mi chiamo edoardo sono altro 1.78 e peso 63 kg e ho 16 anni posto il tread qui perchè il mio è un vero e proprio problema di massa... ecco. nella parte superiore del mio corpo (sopratutto pettorali) non ho proprio massa , ho delle vere tette xD che sono causa dell pettorale non allenato... da gennaio ho incominciato a fare palestra concentrandomi sui pettorali poi per problemi scolastici ho dovuto interrompere ma non ho notato nessun risultato... adesso svolgo quotidianamente flessioni a casa , 10 serie da 10 flessioni per il petto e 5 serie da 15 con l estensore per sviluppare anche i dorsali .... io però ho la sensazione che non basta... devo anche aggiungerci una dieta? vi dico solo che vorrei arrivare all estate non con il pettorale da far paura ma perlomeno appiattito xD

che devo fare ?? tutto ciò che mi direte sarà oro

Salve

[Drakul]

Hai interrotto completamente la palestra? Cmq se hai le tette è perchè hai una bf alta, sarebbe il caso che ti facessi dare dei pareri sulla tua dieta anche in "alimentazione"...

ps. ho visto dopo il tuo peso...a grasso addominale come stai messo?

[Ciuz]

Posta una foto x capire come sarebbero le tue kiamate ''tette''

[DIA power]

Hai interrotto completamente la palestra? Cmq se hai le tette è perchè hai una bf alta, sarebbe il caso che ti facessi dare dei pareri sulla tua dieta anche in "alimentazione"...

ps. ho visto dopo il tuo peso...a grasso addominale come stai messo?

la bf può essere altina anche se pesa poco...se non ci sono muscoli sotto "lo strato"

cmq sia la penso come te....i pettorali non cascano come le "tette" se non sono allenati al massimo dovresti avere il petto piatto
in caso sia grasso la dieta "è obbligatoria" se vuoi risultati

[Drakul]

Certo, però se guardi i suoi dati, è molto sotto come peso, per cui posso capire un petto scavato oppure un pò flaccido, ma se si tratta di tette (per quanto siano piccole, sia chiaro) allora c'è qualcosa che non mi quadra..

[DIA power]

a meno che non sia una gine molto avanti

[Drakul]

In quel caso i problemi sarebbero molti altri

[spicca86]

Se hai del grasso localizzato evidentemente la tua bf è ancor alta...che tipo di allenamento fai?posta anche uno specchio della dieta ed eventuale integrazione nella sezione giusta....