Definirsi senza cardio e dieta!

[Kpaolo]

scrivo una cosa a cui ho pensato oggi durante un Larry Scott con 47kg!!! fra un mese inizierò a definirmi, e pensavo ai vari modi per farlo, mi è venuto in mente che non è per forza necessario ridurre le calorie e introdurre il cardio, mi spiego, seguo la metabolica da quando ho ripreso ad allenarmi con un regime di 3000kcal al giorno e un pò di + quando lavoro(xchè mi alzo alle 6) con 5%carbo, 55%pro e 40% grassi, con ricarica nel weekend.
considerando che adesso sto mettendo su massa con relativamente poco o nulla grasso, se io continuo con questo regime alimentare(magari potrei ritoccare di un 5-10% la quota di grassi in negativo)automaticamente se aumenta la percentuale di massa magra quella di tessuto adiposo diminuisce, considerando poi che + muscoli hai + il metabolismo basale è innalzato, tenendo invariate le calorie arriverei a definirmi col passare del tempo e dovrei passare dall'8-9% attuali a un 5-6%.
secondo voi può funzionare il ragionamento?
cosa suggerite? k

[MISTER X]

Re: Definirsi senza cardio e dieta!

Originally posted by Kpaolo
secondo voi può funzionare il ragionamento?

magari

[Kpaolo]

va beh ditemi qualcosa di più, daiiiiiiiii

[ErikZ]

Ah sulla carta il tuo ragionamento non fa una grinza e alla via pratica che spesso siamo smentiti comunque se la genetica ti da una mano .........

ciao

[flexer77]

bè...io pèerdo grasso guadagnado muscolo, e in + no faccio nemmeno conta delle calorie o diete particolari.
quindi non vedo perchè tu non possa farlo.
perdendo grasso lentamente non è necessario catabolizzare per me molti fisici ecto o mesomorfi,discorso diverso per gli endo.
quindi sì, per me potresti....poi dipende dalla tua genetica e da te.

[ErikZ]

La tua struttura è particolare Flex inoltre hai la fortuna di riuscire a buttare su qualche Kiletto nonostante tu sia un magro naturale! andare al 5-6% pero' senza un programma specifico le' dura molto dura!!!

[flexer77]

dipende dale genetiche come ho detto, si un 5/6 % cmq e' molto bassa...considerando che un natural pulito,pulito senza efe e clen e' gia' tanto se in gara si presenta al 4-5 %
cmq magari kapolo ha uan gentica paura, non sono frequenti ma ci sono.

[Fatboy]

Originally posted by flexer77
dipende dale genetiche come ho detto, si un 5/6 % cmq e' molto bassa...considerando che un natural pulito,pulito senza efe e clen e' gia' tanto se in gara si presenta al 4-5 %

è già tanto???????
A quanto vuoi andarci in gara.. al 2%?

[flexer77]

quelli che si dopano pesante arrivano al 3%.
body80 e' arrivato al 3,9 in gara, natural(o con un minimo di efe..ma nn son sicuro.non voglio dire il falso).

[goku77]

Anche a me succede la stessa cosa.
Diciamo che quest'anno ho aumento i Kg senza aumentare il grasso, anzi.
Direi che sono stato fortunato e nonostante tutto ho aumentato l'apporto calorico generale, non di molto ma abbastanza.

[Kpaolo]

in alternativa, che accorgimenti potrei prendere, forse i soliti, cioè cardio e dieta ipo? k

[flexer77]

ehm..noN è che ci siano molti altri metodi "leciti" ,eh?

[Kpaolo]

Originally posted by flexer77
ehm..noN è che ci siano molti altri metodi "leciti" ,eh?

infatti! pensavo a quelli illeciti, ma vorse è meglio ch chiedo in un'altra sezione o qualcuno si incazza, vero??

[flexer77]

la mia opinione è che prima di usare efe o clen una debba prprio provarle tutte,i farmaci sono l' ultima soluzione.
cmq non è detto che tu ne abbia bisogno.
hai mai vist le foto di sauron?

[Kpaolo]

Originally posted by flexer77
la mia opinione è che prima di usare efe o clen una debba prprio provarle tutte,i farmaci sono l' ultima soluzione.
cmq non è detto che tu ne abbia bisogno.
hai mai vist le foto di sauron?

non le ho viste, perchè? dove si possono vedere? io sto facendo un ciclo di monores con buoni risultati,prima di usare steroidi aspetto ancora per vedere a che punto sarò arrivato in termini di massa e def. k