il gran finale, la naturale evoluzione del super-test. Si tratta di una serie continua non stop:
trazioni con progressione esperti:
20kg
15kg
10kg
5kg
corpo libero max reps
seguita da
parallele con sequenza di peso uguale alle trazioni,con finale corpo libero cercando di raggiungere il numero di reps conseguite dalla somma delle serie con sovraccarico, seguendo la serie:
20kg
15kg
10kg
5kg
corpo libero
verficare la differenza in termini di numero di reps di trazioni e di parallele
oppure inserire invece di parallele:
panca
100kg
90kg
80kg
70kg
parallele max reps corpo libero
trazioni con progressione esperti:
20kg
15kg
10kg
5kg
corpo libero max reps
seguita da
parallele con sequenza di peso uguale alle trazioni,con finale corpo libero cercando di raggiungere il numero di reps conseguite dalla somma delle serie con sovraccarico, seguendo la serie:
20kg
15kg
10kg
5kg
corpo libero
verficare la differenza in termini di numero di reps di trazioni e di parallele
oppure inserire invece di parallele:
panca
100kg
90kg
80kg
70kg
parallele max reps corpo libero
Commenta