Cosa ne pensate del Sandbag?

**Leviatano89** · 07-04-2010, 20:27:24

per il bb inutile... per tutto il resto uno spettacolo

**snogm** · 07-04-2010, 20:40:18

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

per il bb inutile... per tutto il resto uno spettacolo

nn ci poteva essere risposta migliore

**Leviatano89** · 07-04-2010, 20:53:22

scherzi a parte... è un buon sostituto in casi non si abbia tanta ghisa... se ad esempio sei uno che si vuole allenare a casa, tipo d'estate! e hai in tutto 3kg ti compri 50/60kg di sabbia a 20€ e riesci a fare dei buoni allenamenti..

puoi farci una sorta di push press... stacco rumeno... curl! Zercher squat..affondi.. e molti altri che non mi vengono in mente..

**Masna** · 07-04-2010, 21:01:13

ecco, per questo chiedevo

dopa una lunga pausa dovuta a dei problemoni mi ritrovo anche senza i soldi per potermi iscrivere in palestra, quindi cercavo soluzioni alternative per allenarmi a casa, e visto che con poco posso arrivare ad avere dei sacconi da 20-30-40-50 o 60kg mi sembrava una soluzione possibile

**Leviatano89** · 07-04-2010, 21:05:32

in tal caso si sicuro

dai un'occhiata qui Enciclopedia degli esercizi ~ RawTraining.eu

se vuoi semplicemente allenarti, una barra per trazioni e 60kg di sabbia e puoi fare tutto

petto a parte.. quello senza una panca non si può fare! Al massimo ti distruggi di piegamenti e di croci.. quelle le fai monolaterali su un rialzo

**william wallace** · 07-04-2010, 21:13:01

Io che ho una tonnellata di problemi articolari mi sono dovuto arrangiare parecchio nell'ultimo periodo... il back squat me lo sogno, per cui mi sono dato al BEAR SQUAT

YouTube - Sandbag - Bear hug squat