Con un esempio pratico, mi piacerebbe sviluppare un discorso relativo alla sovrapposizione degli esercizi. Ovvero, può essere più controproducente porre un secondo esercizio di trazione nella stessa split, oppure porlo in un'altra split che non abbia esercizi di trazione?
Nella split A, chiamiamola così, io eseguo:
Panca;
Tirate al mento;
Panca stretta.
Questi esercizi non hanno subito stalli; pongo il Rematore:
1) dopo la Panca stretta;
2) lascio inalterata la split A e lo pongo nella B;
3) alterno di sessione in sessione le Tirate col Rematore;
4) lascio riposare il Rematore per il momento e faccio un ciclo solo con le Tirate al mento, per poi sospendere quest'ultime e fare un ciclo col Rematore.
Dalle risposte che diamo si noterà meglio quanto valore diamo al problema "sovrapposizione" e al numero degli esercizi che riteniamo utili per ogni split che utilizziamo.
Ritengo, come dice Armando, tutti e 4 gli esercizi delle Pietre d'angolo, solo sulla Panca stretta ho dei dubbi, cioè se si possa considerare un esercizio Pietra d'angolo pur essendovi l'altro esercizio di Panca.
Eliminando la Panca stretta resterebbero solo 2 esercizi: questo potrebbe essere corretto? La progressione sarebbe ugualmente efficacie con Panca e Tirate?
Un uso saltuario (ogni 9/10 giorni) di Curl bilanciere in una split B, è veramente utile, oppure non necessario, anzi deleterio per la progressione degli esercizi di trazione nella split A?
Porre un Lento manubri nella split B cosa comporterebbe? Si potrebbe ciclizzare anche questo?
Se mi "frullano" altre idee ve le espongo
Nella split A, chiamiamola così, io eseguo:
Panca;
Tirate al mento;
Panca stretta.
Questi esercizi non hanno subito stalli; pongo il Rematore:
1) dopo la Panca stretta;
2) lascio inalterata la split A e lo pongo nella B;
3) alterno di sessione in sessione le Tirate col Rematore;
4) lascio riposare il Rematore per il momento e faccio un ciclo solo con le Tirate al mento, per poi sospendere quest'ultime e fare un ciclo col Rematore.
Dalle risposte che diamo si noterà meglio quanto valore diamo al problema "sovrapposizione" e al numero degli esercizi che riteniamo utili per ogni split che utilizziamo.
Ritengo, come dice Armando, tutti e 4 gli esercizi delle Pietre d'angolo, solo sulla Panca stretta ho dei dubbi, cioè se si possa considerare un esercizio Pietra d'angolo pur essendovi l'altro esercizio di Panca.
Eliminando la Panca stretta resterebbero solo 2 esercizi: questo potrebbe essere corretto? La progressione sarebbe ugualmente efficacie con Panca e Tirate?
Un uso saltuario (ogni 9/10 giorni) di Curl bilanciere in una split B, è veramente utile, oppure non necessario, anzi deleterio per la progressione degli esercizi di trazione nella split A?
Porre un Lento manubri nella split B cosa comporterebbe? Si potrebbe ciclizzare anche questo?
Se mi "frullano" altre idee ve le espongo
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