Allenamento per perdere peso con poco tempo a disposizione?

[slash89]

comunque stai in fascia lipotica 65-75% btm (però ci serve un cardiofrequenziatore)

chiedo scusa per la mia intrusione, cmq io sono contrario all utitlizzo del cardiofrequenzimetro per il semplice motivo che la fascia lipotica dice che delle calorie totali perse, circa 70% sono di grasso, mentre per una corsa libera nn in fascia circa il 50% di grasso e 50% zucchero... ora la DIFFERENZA (scusate il maiuscolo) è che ad un'andatura nn cosi blanda come la fascia lipotica,ma ovviamente neanche da sprinter, diciamo quindi un andatura "normale", si consumano molte piu calorie... quel che conta in un dimagrimento nn consiste nella quantità di grasso che si brucia bensì nella differenza di calorie introdotte e bruciate (quindi consumando un tot di calorie che bilanciano in negativo un alimentazione che nn comporta un aumento/perdita di peso)...

fonti: esperienza personale e un po di letture di post su vari forum con occhio critico