Parere su scheda

[body2]

Come vi sembra stà scheda ragà:

TAB A
Panca piana o inclinata 2*8
trazione inverse 2*8
parallele o panca stretta 2*8
rematore manubrio 2*8
stacco gt 2*12-10

TAB B
Lento manubri 2*8
scrollate 2*8
curl bilancere 2*8
crunch 2*15
pressa 1*20.

Ciao

[MadBebe]

Mi piace molto, però ti dò un mio modesto parere: nella tabella A fai "panca" e parallele, io toglierei una delle due ed inserirei il lento avanti, cmq la tua tabella è veramente ok per me.


Buon allenamento! MadBebe

[goku77]

Anche a me piace.
Non ti resta che provarla.
ciao

[ErikZ]

Re: Parere su scheda

Originally posted by body2
Come vi sembra stà scheda ragà:

TAB A
Panca piana o inclinata 2*8
trazione inverse 2*8
parallele o panca stretta 2*8
rematore manubrio 2*8
stacco gt 2*12-10

TAB B
Lento manubri 2*8
scrollate 2*8
curl bilancere 2*8
crunch 2*15
pressa 1*20.

Ciao

Non sono male ma io la modificherei cosi':

Tab A
panca inclinata
rematore
dips
stacco sumo

Tab B
lento
scrollate
curl
pressa


il crunch lo fai a piacere in una delle due schede..
PS se dovessi andare a preferenze personali metterei gli stacchi e la pressa a inizio tabella ma rispetto la tua scaletta!

ciao

[body2]

Grazie ragà.

xErikz perchè hai sostituito la panca inclinata alla piana?
Secondo te va bene allenare panca e dips nello stesso ciclo?
poi allenare stacco e pressa in sessioni differenti secondo te non crea problemi?

Grazie e ciao

[MISTER X]

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