DB Snatch

[KKMeph]

YouTube - Dumbbell Snatch - Studiomiletto.com

Parliamone. Io senza sapere nè leggere nè scrivere ho provato a farlo oggi con un manubrio di 12kg. La versione manubrio è anche abbastanza facile da imparare (diversamente da quella con il bilancere) se non si è propriamente niubbi. Che ne dite?

[newman]

Sicuramente è un esercizio molto valido per il miglioramento della potenza, però non l'ho mai provato...mi piacerebbe, ma prima di farlo avrei bisogno di qualche dritta tecnica.