Domanda sulle DIP per petto

[Niko853]

Anche nella postazione delle trazioni hanno toppato..prima di tutto sono 2 barre e quindi in mezzo non ce nulla trazioni a presa stretta non si possono fare...poi le 2 barre sono piegate verso il basso e facendo le trazioni supine sento troppo stress sui polsi io ho ripiegato facendo le trazioni utilizzando il bilanciere del multipower

vero..a me quella curvatura dà fastidio ai deltoidi quando faccio le trazioni..alla fine vanno bene solo per gli addominali.....fine OT.

[BigPaschi]

di solito fanno 3 postazioni per le trazioni... ma forse la tua palestra ne ha solo una.. perciò... sulle trazioni non ci possiamo lamentare.. almeno nella mia dove ce ne stanno appunto 3... magari è più completa

[Manx]

Panatta è il top... toppano soltanto in alcune cose... vedi le parallele :-)

Beh...anche le panche non sono il top di gamma. Qui ho la panca olimpica, con i supporti regolabili. A Natale mi sono allenato nella palestra del mio paese... panca panatta iperfiga e ipernuova..supporti non regolabili ( ) due sole altezze per mettere il bilanciere ( ) o troppo in alto o troppo in basso, sedile scivoloso...mi ha tolto 15kg per serie allenante.

[BigPaschi]

Beh...anche le panche non sono il top di gamma. Qui ho la panca olimpica, con i supporti regolabili. A Natale mi sono allenato nella palestra del mio paese... panca panatta iperfiga e ipernuova..supporti non regolabili ( ) due sole altezze per mettere il bilanciere ( ) o troppo in alto o troppo in basso, sedile scivoloso...mi ha tolto 15kg per serie allenante.

hmhm era un xpression?

[Free91]

Beh...anche le panche non sono il top di gamma. Qui ho la panca olimpica, con i supporti regolabili. A Natale mi sono allenato nella palestra del mio paese... panca panatta iperfiga e ipernuova..supporti non regolabili ( ) due sole altezze per mettere il bilanciere ( ) o troppo in alto o troppo in basso, sedile scivoloso...mi ha tolto 15kg per serie allenante.

Sei abituato troppo bene te mi sa nella mia palestra ci sono le panche panatta come quella che hai descritto te e sono accettabili con uno spotter vai tranquillo

[Manx]

Sei abituato troppo bene te mi sa nella mia palestra ci sono le panche panatta come quella che hai descritto te e sono accettabili con uno spotter vai tranquillo

Ripeto...non riuscivo proprio ad allenarmi.

hmhm era un xpression?

non ne ho idea, davvero, ho fatto 3 rip con 90kg ma sembrava fossero + di 100. Ho usato quindi i manubri.

[BigPaschi]

manu... la tua schiappitudine nella panca piana non la scaricare sulla panca in sè

ps: che manubri usi di solito?

[Manx]

manu... la tua schiappitudine nella panca piana non la scaricare sulla panca in sè

ps: che manubri usi di solito?

ho rifatto oggi 120kg

che intendi per i manubri? marca non ne ho idea...sono di ghisa, neri, vecchia scuola quelli che vedi nella foto in firma.

[BigPaschi]

ho rifatto oggi 120kg

che intendi per i manubri? marca non ne ho idea...sono di ghisa, neri, vecchia scuola quelli che vedi nella foto in firma.

120kg ? bravo bravo... hai confermato ciò che ho detto poco fa

per i manubri intendevo che peso si sulle 8 rip di solito?

[Manx]

uso molto raramente i manubri - e so cosa mi stai per dire, ma non considero i manubri come l'attrezzo risolutivo - cmq 8 rip su panca piana con 2 manubri da 38,5 kg...su panca a 45 idem

[BigPaschi]

uso molto raramente i manubri - e so cosa mi stai per dire, ma non considero i manubri come l'attrezzo risolutivo - cmq 8 rip su panca piana con 2 manubri da 38,5 kg...su panca a 45 idem

no no tranquillo... volevo solo sapere a che carichi eri arrivato...

comunque sei proprio strano te eh.. usare lo stesso carico sia sulla piana che sulla inclinata a 45° è molto raro...

120kg sulla piana... che esecuzione tieni? arco o senza per intenderci?

[Manx]

arco, c'è un video del mese scorso. Oggi ho ripetuto il massimale e la rip era molto meno sofferta. Considera...che su panca a 45 con bilanciere...faccio 1 rip con 90kg...

[BigPaschi]

arco, c'è un video del mese scorso. Oggi ho ripetuto il massimale e la rip era molto meno sofferta. Considera...che su panca a 45 con bilanciere...faccio 1 rip con 90kg...

sempre più strano...

scusa... ma da "senza arco ad "arco" quanti kg sei riuscito a guadagnare?

io 15kg

[Manx]

non so rispondere sinceramente...boh cmq l'anno scorso ero fermo a 112,5kg, sono salito a 120 senza cmq fare lavori specifici per la forza max, o almeno nel senso "tipico" e "classico" dle termine.

[BigPaschi]

a te interessa il carico o lo sviluppo del petto?