correzione

**Iach...** · 03-04-2010, 23:30:33

Nella panca manca il leg drive,e di conseguenza è assente pure l'arco.
Fattostà che il peso è veramente basso,per dirti effettivamente dove possano essere veri sbilanciamenti,avremo bisogno di un video con almeno 10-15 kg in più

Nello squat nonstante tu riesca ad arrivare sotto il parallelo (non è da tutti subito),arricci sempre la bassa schiena ...
Guarda in alto mentre squatti ...

**amaterasu1234** · 04-04-2010, 01:23:40

guarda per l' arco hai ragione pero la magliatta gonfia un po. non so se è per la maglietta che non si vede ma un po me lo sento l' arco. per il peso appena riesco a salire faccio un video. nello squat come faccio a non arricciare la bassa schiena?

**Iach...** · 04-04-2010, 11:45:21

Originariamente Scritto da amaterasu1234 Visualizza Messaggio

guarda per l' arco hai ragione pero la magliatta gonfia un po. non so se è per la maglietta che non si vede ma un po me lo sento l' arco. per il peso appena riesco a salire faccio un video. nello squat come faccio a non arricciare la bassa schiena?

Per la bassa schiena,esistono diversi lavori specifici per il mioglioramento della mobilità,lavorando con lo stretching isometrico prevalentemente,pre e dopo l'esercizio sul quale ci si vuole focalizzare ...

**amaterasu1234** · 04-04-2010, 11:49:23

Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio

Per la bassa schiena,esistono diversi lavori specifici per il mioglioramento della mobilità,lavorando con lo stretching isometrico prevalentemente,pre e dopo l'esercizio sul quale ci si vuole focalizzare ...

scusa iacopo se rompo ma dove trovo informazioni sullo stretching da te citatato? per caso è questo http://www.atletix.net/public/code/c...stretching_004 ?

**Iach...** · 04-04-2010, 17:09:26

C'è un'intero articolo di marcoPl che ne parla bene ... solo che ora il computer non mi apre più il sito in cui l'avevo trovato ...
appena riesco ad aprirlo o a trovarlo da un'altra fonte,te lo posto sul diario ...

**FFrancesco** · 04-04-2010, 17:26:00

Iach se puoi scriverlo anche qua a me interessa.. faccio 100kg di panca ma l'arco non lo faccio mai

**Iach...** · 04-04-2010, 17:45:33

Originariamente Scritto da FFrancesco Visualizza Messaggio

Iach se puoi scriverlo anche qua a me interessa.. faccio 100kg di panca ma l'arco non lo faccio mai

Diciamo che l'arco è una cosa particolare,anche qui bisogna tirare in ballo la soggettività e le leve ...
adesso vi posto questo relativo all'arco:
Fare l’arco nella panca fa male alla schiena | Dangerous Fitness

su quello della mobilità sto cercando ...