Scheda per allargare le spalle...

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  • KKMeph
    Bodyweb Senior
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    • Sopra il Po
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    #76
    No. 4 giorni. 2 sedute ME, una seduta RE, una seduta DE
    MKK Fake

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      Bodyweb Advanced
      • Feb 2010
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      • Napoli
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      #77
      Ah ok grazie mille
      Dacci un'occhiata appena puoi, dimmi che ne pensi
      Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/powerlifting-forza/110481-west-side-skinny-bastard-joe-defranco-2.html#post5918140

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      • KKMeph
        Bodyweb Senior
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        • Sopra il Po
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        #78
        Eh...è buona! Ricorda che il pin pull và fatto dinamico.
        MKK Fake

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        • KKMeph
          Bodyweb Senior
          • May 2007
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          • Sopra il Po
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          #79
          ecco, magari visto che questo ciclo è improntato sull squat, fare un esercizio dinamico per lo squat, tipo il box squat. Se non sai farlo, vai in sezione powerlifting e c'è un bell articolo di EnricoPL. Guarda anche i suoi video su YT e quelli di Elitefts sempre su youtube dove insegnano il box.
          MKK Fake

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          • 369
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            • Feb 2010
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            • Napoli
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            #80
            Grazie mille Ora la provo x un pò e magari ti faccio sapere...

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            • bale
              IL MANOVALE
              • Dec 2008
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              • voltati.
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              #81
              Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
              con il nuoto da piccoli si poteva migliorare la struttura scheletrica...
              Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
              Solo in chi è predisposto particolarmente ...
              non in tutti infatti se non sbaglio,è riscontrabile questa cosa ...
              quoto, , e ora che ci penso, non ne ho mai visto uno che è agonista e non abbia una struttura particolare sarà un caso?
              ho visto che sono completamente o.t. scusate, volevo solo dire la mia
              Last edited by bale; 17-04-2010, 15:19:45.
              DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
              Originariamente Scritto da Valerio 88
              Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
              Originariamente Scritto da ma_75
              Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
              Originariamente Scritto da JPP
              sei un bullo

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