Sospetto istruttore incompetente...

[killerbee]

Ciao a tutti! Mi sono sempre allenata a casa, con molta costanza ed anche con risultati abbastanza soddisfacenti. Però di recente mi sono decisa ad iscrivermi in palestra perchè ho sentito la necessità di "qualcosa in più". Devo ammettere di non aver scelto la palestra basandomi sulla preparazione degli istruttori, ma più su criteri di "comodità" (vicinanza, orari, numero di attrezzi...). E qui nascono dei dubbi che sono quasi certezze...
Ora, premesso che nonostante tutto qualche chiletto da settembre in qua l'ho messo (non più di 4, comunque), il mio problema è che l'istruttore mi ha proibito qualsiasi esercizio di tonificazione muscolare, sostenendo che prima di passare a quello, devo necessariamente perdere peso. Così, il mio allenamento, 3 volte a settimana, consiste in: 40 minuti di tapis roulant, 15 minuti di stepper e 15 minuti di cyclette, al termine dei quali mi consente di fare 3 serie da 20 di crunch alla panca.
Le sue motivazioni sono che "non si può fare tutto insieme", che "diventerei enorme" etc etc (cavolo...è la prima volta che sento qualcuno dire che "potrei diventare enorme"!!! Le femmine non diventano "enormi"!).
Sinceramente, tutto ciò mi pare non solo assurdo, ma anche dannoso, così il risultato è che vado in palestra in tarda mattinata, la sera torno dal lavoro, vado a casa e continuo a fare i miei esercizi di sempre con i manubri, perchè senza mi sento malissimo!
Questa "proibizione" di pesi & co. ha qualche fondamento scientifico e sto sbagliando tutto o...cambio palestra?

[WolfITA]

tuoi dati ? altezza peso ?

se hai una foto mettila cosi ci facciamo un'idea..

[FFrancesco]

Di solito l'attività per perdere kili di grasso sono dieta-aerobica con anche attività pesistica!!
un istruttore che ti dice simili cose non capisce niente

cmq consiglio: il forum è meglio del 98% degli istruttori italiani!

[Light Weight]

ciao, secondo me il tuo istruttore crede che tu non abbia mai fatto dei esercizi con pesi e ha sicuramente paura che il tuo primo approccio possa farti aumentare massa sotto al grasso, quindi preferiva farti perdere prima i kg in più ma tu spiegagli che sei abituata e che vuoi fare anche esercizi con i pesi ma per dimagrire

[killerbee]

ciao, secondo me il tuo istruttore crede che tu non abbia mai fatto dei esercizi con pesi e ha sicuramente paura che il tuo primo approccio possa farti aumentare massa sotto al grasso, quindi preferiva farti perdere prima i kg in più ma tu spiegagli che sei abituata e che vuoi fare anche esercizi con i pesi ma per dimagrire

Veramente gliel'ho detto. Non ha nè risposto, nè commentato, nè chiesto, semmai, che cosa facevo già. Ha detto solo che "non si può fare tutto insieme e che se volevo ottenere qualcosa mi conveniva dargli retta, altrimenti tanto valeva continuare a casa da sola".
Cmq, sono alta 1.63, peso al momento 58 kg, ex mezzofondista a livello agonistico. Chili di troppo accumulati soprattutto sulle cosce, con muscolatura comunque abbastanza sviluppata, e molto più sotto che sopra. Infatti, è proprio questo il punto...vorrei "equilibrare"!

[Light Weight]

alla fine puoi sempre parlare con il tuo istruttore e dirgli che sei tu a pagare...e poi penso che ognuno sia libero di fare quello che vuole, prova a farti seguire da un'altro istruttore e se non c'è prova a cambiare palestra

[menez]

provieni dall'agonismo, questo è già un buon motivo per capire le tue capacità di adattarti ad un lavoro con i pesi magari in cross-training.
non capisco certe idee, comunque non è reale quanto detto dall'istruttore.
vale per tutti seguire il criterio della personalizzazione dei workouts, se un cliente esprime una volontà, deve essere rispettata (chiaramente quando non contrasta con l'evidenza).
insisti e fatti fare una scheda per la sala pesi, in seguito postala qui e vedremo il da farsi.

[FFrancesco]

provieni dall'agonismo, questo è già un buon motivo per capire le tue capacità di adattarti ad un lavoro con i pesi magari in cross-training.
non capisco certe idee, comunque non è reale quanto detto dall'istruttore.
vale per tutti seguire il criterio della personalizzazione dei workouts, se un cliente esprime una volontà, deve essere rispettata (chiaramente quando non contrasta con l'evidenza).
insisti e fatti fare una scheda per la sala pesi, in seguito postala qui e vedremo il da farsi.

AHIMÈ temo che un istruttore con tali concetti sbagliera anche nella formulazione di una scheda.. (vedi anche gli abs che gli aveva consigliato di fare)

[Mimmolino]

Esiste una branca del fitness chiamata "cardiofitness" che permette di lavorare in soglia aerobica attraverso esercizio fatti con i pesi, in tal modo è possibile perdere peso e al contempo tonificare anche il corpo.

[Manx]

Ciao a tutti! Mi sono sempre allenata a casa, con molta costanza ed anche con risultati abbastanza soddisfacenti. Però di recente mi sono decisa ad iscrivermi in palestra perchè ho sentito la necessità di "qualcosa in più". Devo ammettere di non aver scelto la palestra basandomi sulla preparazione degli istruttori, ma più su criteri di "comodità" (vicinanza, orari, numero di attrezzi...). E qui nascono dei dubbi che sono quasi certezze...
Ora, premesso che nonostante tutto qualche chiletto da settembre in qua l'ho messo (non più di 4, comunque), il mio problema è che l'istruttore mi ha proibito qualsiasi esercizio di tonificazione muscolare, sostenendo che prima di passare a quello, devo necessariamente perdere peso. Così, il mio allenamento, 3 volte a settimana, consiste in: 40 minuti di tapis roulant, 15 minuti di stepper e 15 minuti di cyclette, al termine dei quali mi consente di fare 3 serie da 20 di crunch alla panca.
Le sue motivazioni sono che "non si può fare tutto insieme", che "diventerei enorme" etc etc (cavolo...è la prima volta che sento qualcuno dire che "potrei diventare enorme"!!! Le femmine non diventano "enormi"!).
Sinceramente, tutto ciò mi pare non solo assurdo, ma anche dannoso, così il risultato è che vado in palestra in tarda mattinata, la sera torno dal lavoro, vado a casa e continuo a fare i miei esercizi di sempre con i manubri, perchè senza mi sento malissimo!
Questa "proibizione" di pesi & co. ha qualche fondamento scientifico e sto sbagliando tutto o...cambio palestra?

Presentamelo e mollo menez, subito.