Sfogo...

[Dissonating]

Quanto volte vi capita di pensare che tutto il lavoro, gli sforzi e i sacrifici per cercare di migliorare il vostro fisico siano stati inutili? A me capita spesso...e non so più come comportarmi...le mie motivazioni stanno svanendo. Ormai mi allena da più di un anno e mi vedo SEMPRE lo stesso...i carichi nn crescono e il fisico nn progredisce. La pancia rimane e i fianchi pure...i muscoli nn crescono pur curando molto l' alimentazione. E' sconfortante vedere gente attorno a te allenarsi male e mangiare male e nonostante tutto avere risultati molto più visibili rispetto ai tuoi. Per non parlare della panca...la panca...è da mesi che nn supero i 60 kg...e questo mi fa impazzire...nn riuscire a progredire...


Comunque scusate lo sfogo...nn so se mollare o no...ciao a tutti

[Iach...]

Quanto volte vi capita di pensare che tutto il lavoro, gli sforzi e i sacrifici per cercare di migliorare il vostro fisico siano stati inutili? A me capita spesso...e non so più come comportarmi...le mie motivazioni stanno svanendo. Ormai mi allena da più di un anno e mi vedo SEMPRE lo stesso...i carichi nn crescono e il fisico nn progredisce. La pancia rimane e i fianchi pure...i muscoli nn crescono pur curando molto l' alimentazione. E' sconfortante vedere gente attorno a te allenarsi male e mangiare male e nonostante tutto avere risultati molto più visibili rispetto ai tuoi. Per non parlare della panca...la panca...è da mesi che nn supero i 60 kg...e questo mi fa impazzire...nn riuscire a progredire...


Comunque scusate lo sfogo...nn so se mollare o no...ciao a tutti

Posta la scheda
sei sicuro che sia corretta l'alimentazione? magari apri un 3d nella sezione apposita per la dieta

[Dissonating]

Posta la scheda
sei sicuro che sia corretta l'alimentazione? magari apri un 3d nella sezione apposita per la dieta

La mia alimentazione è stata corretta più volte e ho lavorato sia con la multifrequenza che cn la monofrequenza. Ho problemi a reggere gli alti volumi: dopo la sesta serie dei gruppi più grossi in linea di massima sono stremato.

[Light Weight]

il regime di allenamento deve variare spesso...sennò il fisico si abitua e non cresce più

[Light Weight]

potevo postarti una scheda che ho io, ma se non reggi i lavori ad alto volume questa scheda ti darà troppi problemi

[Dissonating]

Per dare un ' idea...

[Dissonating]

il regime di allenamento deve variare spesso...sennò il fisico si abitua e non cresce più

Non sono un novellino...o meglio nn del tutto....mi alleno da più di un anno variando spesso gli stimoli allenanti...quello che mi deprime di più è il petto anche perchè forse è il gruppo muscolare che prima si nota in una persona...tra l' altro all' avere braccia esili come fuscelli mi sono ormai rassegnato

[Light Weight]

non avere fretta...c'è gente che dopo molti anni ha iniziato a vedere buoni risultati, io sinceramente per il petto non ho mai avuto problemi, e ti dico che dopo le varie panche mi diverto molto a fare le aperture con i manubri al rallenty ci metto una eternità per fare 3 serie e proprio quello che mi distrugge il petto che mi fa male per 4/5 giorni.

[menez]

Per dare un ' idea...

non mi pare che tu sia messo male. Certo devi lavorare, lavorare e lavorare....ma le carte per progredire le hai tutte in regola.
se molli peggiori, se continui migliori.
da che parte vuoi stare?
inizia da ora e dì: devo progredire e migliorare.
ci vorranno anni e allora?

[Ansicora_Gherreri]

fai power lifting magari migliori di +...

[Dissonating]

non mi pare che tu sia messo male. Certo devi lavorare, lavorare e lavorare....ma le carte per progredire le hai tutte in regola.
se molli peggiori, se continui migliori.
da che parte vuoi stare?
inizia da ora e dì: devo progredire e migliorare.
ci vorranno anni e allora?

E' brutto lavorare senza avere miglioramenti...e vi posso assicurare che in gruppi muscolari come il petto non ne ho avuto NESSUNO da più di 6 mesi a questa parte...

A me piace andare in palestra e mi piace allenarmi...però qualche risultato lo vorrei vedere

fai power lifting magari migliori di +...

Penso di essere la persona meno forte che sia mai esistita e tra l' altro in esercizi come la panca nn riesco proprio a trovare soddisfazione di alcun genere

[Ansicora_Gherreri]

E' brutto lavorare senza avere miglioramenti...e vi posso assicurare che in gruppi muscolari come il petto non è avuto NESSUNO da più di 6 mesi a questa parte...

A me piace andare in palestra e mi piace allenarmi...però qualche risultato lo vorrei vedere



Penso di essere la persona meno forte che sia mai esistita e tra l' altro in esercizi come la panca nn riesco proprio a trovare soddisfazione di alcun genere

è questo il tuo problema....e di molti altri...usa + carico...abbassa le ripetizioni aumenta la frequenza e usa esercizi che creano stress al tuo corpo...girate squat panca distensioni e stacchi....tutti pesanti....arriva a 1,5volte il tuo peso in panca e anche di + e vedi se il petto cresce...arriva a fare una girata con 100kg...e poi ne riparliamo

[Light Weight]

se vuoi posso postarti una bella scheda che ti darà sicuramente risultati

[Dissonating]

è questo il tuo problema....e di molti altri...usa + carico...abbassa le ripetizioni aumenta la frequenza e usa esercizi che creano stress al tuo corpo...girate squat panca distensioni e stacchi....tutti pesanti....arriva a 1,5volte il tuo peso in panca e anche di + e vedi se il petto cresce...arriva a fare una girata con 100kg...e poi ne riparliamo

Già provato e già fatto...ma proprio la panca nn la riesco a mandare giù. Sono mesi che non aumento più i chili sul bilanciere e ogni volta mi sento insicuro nell' esecuzione, nn perchè non sappia quale sia (ho letto migliaia di posto in cui viene spiegata come fare una buona panca) ma proprio perchè penso che sia un movimento a me poco congeniale.


p.s. cosa intendi per girata?

se vuoi posso postarti una bella scheda che ti darà sicuramente risultati

Posta posta...ma ormai nn credo più alle schede miracolose

[Light Weight]

allora la quarta settimana di questa scheda è distruttiva al massimo quindi mi raccomando con l'alimentazione,
dovresti mettere dai 2 ai 4 kg di massa in un mese, l'ho testata e funziona.