Squat stretch

[emaz92]

poi sta all'intelligenza di ognuno capire che tipo di riscaldamento adottare... se,come quasi tutte le persone qua dentro,ho il tempo contato,non andrò a perdere 20min per scaldarmi ma potrò anche entrare in palestra,mettere 60kg sulla barra e iniziare il warm-up direttamente con l'esercizio.
quindi sarebbe una guida della serie "how to do it in a perfect world" comunque interessante

lol

[emaz92]

Bisogna però saperli fare ... anche se con pesi infimi,credo che se non si ha una discreta tecnica di esecuzione e un minimo di concezione dell'esercizio,siano del tutto inutili
Mi riferisco sopratutto al pull snatch e allo squat + push press
Poi magari mi sbaglio,ma la mia prima impressione è quella ...

concordo, a me per scaldare il cingolo omero-scapolare basta fare dislocazioni e YTWL e me lo sento bello caldo