allenamento per gli addominali

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  • _warlock_
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2010
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    • Send PM
    #1

    allenamento per gli addominali

    ciao a tutti mi e stato consigliato di allenare gli addominali una volta a settimana volevo sapere quali erano i crunch migliori da effettuare e il numero di ripetizioni per aumentarne la massa
    Tag: Nessuno
  • emaz92
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2009
    • 3371
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    • Rimini
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    #2
    ragazzi....i search
    sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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    • carlox99
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2009
      • 233
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      • Roma
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      #3
      6x12 con sovraccarico 1 volta a settimana o in caso di recupero veloce ogni 5 giorni

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        2 discussioni sull'addome molto lunghe le trovi qui: Threads in nota, consigliati. - Il Forum del Body Building & Fitness

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
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        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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