Salve a tutti, sono nuovo di questo forum. Qualcuno sa consigliarmi tutti i tipi di esercizi a corpo libero come ad esempio per i pettorali le flessioni, per i dorsali la sbarra, per i tricipiti le paralelle... Ma non me ne vengono in mente altri...
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Programmi di allenamento ed esercizi fisici per il RawTraining
una piccola nota però, corpo libero ed ipertrofia non vanno molto d'accordo... ad esempio per il petto superi molto presto il limite dopo il quale il lavoro non è più ipertrofico ma di forza resistente... quindi se vuoi massificare meglio usare i pesi
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è difficile risponderti.
in bibliografia esistono alcuni testi di esercizi tra cui moltissimi a corpo libero, ad esempio famoso quello di Kos, in cui puoi apprezzarne ben 1200.....................Commenta
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anche Naked warrior di tsatsouline non è malaccio.. forse un pò meno vario...Originariamente Scritto da menez Visualizza MessaggioCommenta
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grazie per le risposte! Comunque si lo so infatti io mi alleno sopratutto coi pesi gia da 2 anni... Pero' e' bene conoscere questo tipo di esercizi possono sempre servireOriginariamente Scritto da leviatano89 Visualizza Messaggiodai un'occhiata a questo sito
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una piccola nota però, corpo libero ed ipertrofia non vanno molto d'accordo... Ad esempio per il petto superi molto presto il limite dopo il quale il lavoro non è più ipertrofico ma di forza resistente... Quindi se vuoi massificare meglio usare i pesiCommenta
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