Grasso nel petto?

[FFrancesco]

Oltre la dieta, quali tipo di esercizi/intensità consigliate per diminuire il grasso nel petto??

Avanti di superset e recuperi "corti"?

[redlion86]

Oltre la dieta, quali tipo di esercizi/intensità consigliate per diminuire il grasso nel petto??

Avanti di superset e recuperi "corti"?

Dieta e Bf bassa. Accumulare grasso nel petto o in qualsiasi altro punto "specifico" identifica la persona e il suo sistema ormonale. Quindi genetica in primis è la causa dell'accumularsi in certe zone.

Ovviamente calando di Bf si andrà ad intaccare le scorte adipose in tutto il corpo, e difficilmente ammazzandosi di esercizi per il petto si otterrà il dimagrimento localizzato.

Altra causa può essere una ginecomastia, con ingrossamento delle ghiandole o la lipomastia, da tenere in considerazione.

[Leviatano89]

avanti di dieta e cardio... non esiste il dimagrimento localizzato

[FFrancesco]

Ginecomastia non è.
Lipomastia dovrei vedere, ho cercato su internet ma con scarsi risultati... magari ora posto una foto..

[redlion86]

Ginecomastia non è.
Lipomastia dovrei vedere, ho cercato su internet ma con scarsi risultati... magari ora posto una foto..

Te lo auguro vivamente e non scherzo. Ovviamente dovresti farti vedere dal medico per escludere la causa.

Se fosse lipomastia sarebbe un problema molto più difficile da risolvere del solo grasso ben istribuito di altri soggetti.

In ogni caso una foto potresti postarla, ricordandoti ovviamente che possiamo dare solo consigli e non referti medici.

[FFrancesco]

Le ho fatte ora al volo con diversi tipi di luce.. senza luce-con flash-con luce

l'ultima foto ho abbassato la camera ad altezza petto... spero che possa aver reso l'idea


ps: a che bf posso essere, 15?

[FFrancesco]

Ovviamento nel muovimento di fare la foto di lato.. si accentua questo grasso che in condizione "normali"

[redlion86]

Guardando le foto io credo sia solo un problema di dieta.

[FFrancesco]

Grazie.. domani parto con il cutting 1600calorie
un po estrema dato i miei dati ( 18di polso 82kg 173)

proviamo.. :|

[Nachash]

Sì, ma non scendere così subito però eh

[redlion86]

Grazie.. domani parto con il cutting 1600calorie
un po estrema dato i miei dati ( 18di polso 82kg 173)

proviamo.. :|

Posta la tua alimentazione in sezione "dieta e alimentazione" con i tuoi dati, l'obiettivo ecc ecc.

Sapranno aiutarti per un dimagrimento controllato, che eviti di ridurre il tuo corpo ad un ammasso di cortisolo e muscolatura floscia.
Pazienta e otterrai ottimi miglioramenti, sotto quel poco grasso si intravede una buona base..

[Dorian00]

Grazie.. domani parto con il cutting 1600calorie
un po estrema dato i miei dati ( 18di polso 82kg 173)

proviamo.. :|

ogni 3-4 gg a bassissime kcal come vuoi fare tu, sparatene uno quando ti va a kcal alte/normali.

[FFrancesco]

ogni 3-4 gg a bassissime kcal come vuoi fare tu, sparatene uno quando ti va a kcal alte/normali.

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Ora provo normalente le prime due settimane con 1850calorie... poi 1600 con ogni 4gg un 2500. Senno effettivamente e' troppo brusco

[Dorian00]

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Ora provo normalente le prime due settimane con 1850calorie... poi 1600 con ogni 4gg un 2500. Senno effettivamente e' troppo brusco

vado controccorrente..imho fai bene ad abbassare subito di colpo le kcal....è proprio all'inizio che consumi tanto che potrai avere una differenza netta elevata
farlo dopo che il metabolismo si abbassa gradualmente non ha senso....la differenza netta rimane la stessa, e si gioca solo al ribasso col metabolismo.
l'adattamento alle poche kcal che si ingurgitano ci sarà cmq, ma giorni ipercalorici possono aiutare a ingannare il corpo e a rallentare questo abbassamento inevitabile.

[FFrancesco]

Allora faccio cosi: prima settimana 1640calorie.. vado a sensazione se mi sento troppo debole nonostante le ricariche ogni 4giorni aumento le calorie della dieta base...