ciao a tutti,sono nuovo del sito vorrei un aiuto per iniziare una scheda da 0,faccio palestra da 3 anni sono ad un buon livello,le schede me le faceva il mio istruttore ma non mi sono mai interessato ,adesso ho deciso di iniziare da solo,ma vorrei una mano sono alto 177 e peso 75 kg.il mio punto debole è il petto cresce molto lentamente,vorrei fare 3 o 4 giorni in palestra.mi potreste dare dei consigli??grazie (vorrei una spiegazione su quando iniziare con la massa o con la forza quando cambiare...e la definizione?ho letto tutti i post ma sinceramente sono un po confuso )
Commenta