Mentre faccio squat, quando scendo per fare l'accosciata completa, sento una fitta forte nella zona dell'inguine, che poi alla fine del wo si "spalma" anche nella bassa schiena facendomi passare le pene dell'inferno. Stavo pensando cosi di ciclizzare squat e stacco (rispettivamente il primo mercoledi e il secondo venerdi) magari alternandoli del tipo fare 1 settimana squat pesante pressa leg ext ecc, poi venerdi fare iperestensioni trazioni rematore ecc (quello che prevede la scheda) e la settimana successiva fare pressa leg ext ecc e venerdi stacco pesante + trazioni rematore ecc..Altrimenti cosa mi consigliate?
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Go hard, or go home. -
amico,Originariamente Scritto da Arnold89 Visualizza Messaggio
temo sia ernia, vai a farti dare un occhiata e evita di squattare
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io ho un paio di ernie inguinali che per fortuna rieco a gestire ma a me personalmente da + fasidio la pressa che lo squat.....
ti d'ho qualche consiglio:
1) mi auguro di no ma nel caso, evita di operarti perchè mi sono operato ad un'ernia ombellicale che va peggio di prima.....gestisci
2)occhio alla cinta
3)mi sa che devi postare nella sezione medicinaPerennemente Sovrallenato!!Commenta
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Non è possibile..spero proprio di no *****!!! Cmq andrò a controllarmi vi farò sapere appena vado, a voi è mai capitato cmq? dite che è piu causato da squat o stacco? Secondo me lo squat..perchè quando faccio stacco questo fastidio non lo sento. Solo un po nella bassa schiena ma nell'inguine no.Go hard, or go home.Commenta
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Un'altra cosa, la cintura non l'ho mai usata per fare squat, la uso sempre quando faccio stacco. Se la metto quando faccio squat mi stringe troppo e non riesco ad andare bene giù, se la tengo un pò piu larga è abbastanza inutile allora.Go hard, or go home.Commenta
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Un'altra cosa scusate ancora, però a questa cosa ci tengo particolarmente proprio ora che stavo cominciando ad aumentare un pò la circonferenza delle cosce, questo fastidio qua all'inguine e anche uno un pò al ginocchio si ripresenta tutti gli anni proprio in questo periodo, appena comincio definizione e quindi CARDIO. Soprattutto il ginocchio e stavo pensando che magari è proprio il fatto di affaticare tanto le gambe che mi provoca questi fastidi. Non è un caso che ogni anno puntualmente si ripresentano gli stessi problemini, mentre d'inverno quest'anno zero problemi nello squat, anzi notevoli incrementi di carichi, ovviamente ora non potrò incrementarli ancora perchè sono in ipocalorica e l'energia è molto meno rispetto all'inverno, secondo voi è ernia allora o può essere anche dovuto al fatto della corsa?Go hard, or go home.Commenta
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noti un rigonfiamento nella zona dell'inguine?Originariamente Scritto da Arnold89 Visualizza MessaggioCommenta
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Assolutamente no, è questa la cosa strana. Ho provato anche a massaggiare e premere li in quella zona per vedere se mi faceva male anche solo toccarla, niente.. non mi fa male quando cammino nemmeno assolutamente niente, e neanche quando corro. L'unico fastidio me lo da esclusivamente quando facendo squat arrivo giù che sto per risalire, ecco li mi tira e poi quando finisco la serie mi tira anche dietro nella bassa schiena. Nessun rigonfiamento cmq nessuna curva strana che lasciava pensare ad un'ernia.Go hard, or go home.Commenta
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Se non c'è il rigonfiamento non vuol dire che non sia un ernia.Originariamente Scritto da Arnold89 Visualizza Messaggio
Io ne ho 2 (dx e sx) anzi adesso ne ho solo una.... e all'inizio non si vedevano per niente. Probabilmente è ancora una punta d'ernia.
Cmq fatti visitare dal medico e senti cosa ti dice.Commenta
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ciao potrebbe essere anche un principio di pubalgia, ti consiglio inanzitutto una visita specialistica e nel frattempo della visita un periodo di riposo con molto stretching degli adduttori e delle gambe.Commenta
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Dici riposo totale o riposo nel senso di non allenare le gambe? il resto del corpo continuo ad allenarlo?Originariamente Scritto da Light Weight Visualizza MessaggioGo hard, or go home.Commenta
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E mentre facevi squat ti faceva male le prime volte che ti sei accorto di averle? Cioè ti è capitata la stessa cosa che è capitata a me oppure i dolori/fastidi/sintomi erano diversi?Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza MessaggioGo hard, or go home.Commenta
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io dico riposo totale così eviti di peggiorare le cose...Commenta
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la prima volta che me ne sono accorto stavo facendo gli addominali. Ho sentito una fitta all'inguine sx e da lì in poi ho cominciato ad avvertire un peso e un indolenzimento nella zona interessata.Originariamente Scritto da Arnold89 Visualizza Messaggio
Il rigonfiamento però è cominciato a venire dopo circa 1-2mesi sia a dx che a sx che sfiga
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Cmq i sintomi sono strani...c'è chi non sente niente per anni e c'è chi ha in continuazione le fitte quando cammina, corre o fa sforzi con i pesi.
Non avere paura vai dal medico e vedi cosa ti dice.
intanto come ti hanno già detto, evita tutti gli esercizi che coinvolgono le gambe (squat,stacco,affondi) anche gli addominali sarebbe bene evitareLast edited by termosimone86; 01-04-2010, 15:14:32.Commenta
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Ok grazie mille, vedi io ad esempio nessun fastidio quando faccio squat o affondi, neanche addominali corsa ma neanche squat leggero..ad esempio nel riscaldamento metto 40kg totale e scendo tranquillamente..appena carico qualcosina in piu (ieri 116) dolorino fastidioso nell'inguine destro, e poi successivamente nella zona dell'osso sacro. boh boh spero nn sia l'ernia davvero..Go hard, or go home.Commenta
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