più volte al giorno

[gianni1982]

ragazzi chiedo scusa per il disturbo ma prima di iniziare a massacrarmi volevo sapere da voi se la cos apoteva funzionare , dalla prossima settimana vorrei cambiare il mio allenamento cioè:

40 minuti di corsa ( o camminata veloce coem la vogliamo chiamare ) in strada verso le 08 max 09 del mattino e poi dopo fare colazione.
poi dopo un oretta dal pranzo andare in palestra e fare i miei 50 minuti di tappeto , 20 di bike e un circuito di attrezzi

secondo voi fa male? oppure può servire per dimagrire?
grazie a tutti per l'attenzione

[emaz92]

senza una dieta ipocalorica non dimagrisci, devi introdurre meno calorie di quelle che consumi. Troppo cardio IMHO rischia di bruciarti massa magra. Apri un post in alimentazione se non l' hai già fatto, e fatti sistemare la dieta. Rischi di fare sforzi inutili

[gianni1982]

no no la dieta è fatta bene mi segue un nutrizionista e grazie a lui e la palestra ho perso gia 16 kg
ma volevo aumentare l'allenamento anche perchè senza ora non posso stare ( e pensare che ero pigro ) e quindi volevo sapere se faceva male allenarsi di più. ovviamente se mi dovessi allenare di più avviserei anche il mio nutrizionista

[NL84]

questo schema non lo voglio giudicare perchè non so nulla sui tuoi dati. Se voui dimagrire usando anche esercizi comunemente detti aerobici, allora puoi vedere se ti può piacere l'HIIT (high intensity interval training) così magari ti resta un po' di tempo libero anche per dedicarti ad altro

[gianni1982]

high intensity interval training

cosa significa? cosa dovrei fare?

[NL84]

fai una ricerca o nel forum o in rete che di sicuro ti spiegano meglio di me