Accoppiata squat-pressa?
Leggo che in molte schede, così come nei consigli di Manx, c'è spesso l'accoppiata squat-pressa nella sessione delle gambe. In giro per il web ho letto che quest'ultima può rappresentare un "mini"-sostituto del primo e poco più. Quindi perchè fare insieme questi due esercizi? Semplice curiosità...
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sigpic -
perché la pressa non sostituisce per niente lo squat.. nemmeno "mini" -
Ok. Ma qual'è la cosa che sostanzialmente la differisce dallo squat?Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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entrambi sono a catena cinetica chiusa, il problema è che lo squat tira in ballo un infinita serie di stabilizzatori che nella pressa non entreranno mai in gioco...
Nella pressa devi solo spingere.. nello squat devi tenere un bilanciere sul trapezio, devi scendere sotto il parallelo, devi mantenere la lordosi contraendo l'addome e respirando nel modo adeguato, non devi arricciare il bacino scendendo... è questo stress che rende lo squat infinitamente superiore alla pressa..Commenta
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Questo sì, indubbiamente. Ma tutto sommato è un concetto che già conoscevo. Io vorrei sapere per quale motivo specifico la pressa spesso viene consigliata affianco allo squat...Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambeOriginariamente Scritto da ArnoldFan Visualizza MessaggioCommenta
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direi il colpo di grazie al corpo in generale.Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
squat-stacco super up!Commenta
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beh...se con solo squat e pressa diamo i colpi di grazia alle gambe...è meglio che cambiate sportOriginariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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QuotoneOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiobeh...se con solo squat e pressa diamo i colpi di grazia alle gambe...è meglio che cambiate sportSq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Beh, io oggi, dopo 6 serie di squat, alla pressa bestemmiavo. Mi è dispiaciuto per i cattolici che si trovavano lì.Commenta
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Idem quando dopo essermi trastullato allo squat... mi disintregro alla pressa .Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
Ma non finisce li però!Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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