Accoppiata squat-pressa?

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  • ArnoldFan
    Bodyweb Advanced
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    Accoppiata squat-pressa?

    Leggo che in molte schede, così come nei consigli di Manx, c'è spesso l'accoppiata squat-pressa nella sessione delle gambe. In giro per il web ho letto che quest'ultima può rappresentare un "mini"-sostituto del primo e poco più. Quindi perchè fare insieme questi due esercizi? Semplice curiosità...
    sigpic
  • Leviatano89
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    perché la pressa non sostituisce per niente lo squat.. nemmeno "mini"

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    • ArnoldFan
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      • Jan 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
      perché la pressa non sostituisce per niente lo squat.. nemmeno "mini"
      Ok. Ma qual'è la cosa che sostanzialmente la differisce dallo squat?
      sigpic

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      • Leviatano89
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        • Mar 2009
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        • ramingo su Miðgarðr
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        #4
        entrambi sono a catena cinetica chiusa, il problema è che lo squat tira in ballo un infinita serie di stabilizzatori che nella pressa non entreranno mai in gioco...

        Nella pressa devi solo spingere.. nello squat devi tenere un bilanciere sul trapezio, devi scendere sotto il parallelo, devi mantenere la lordosi contraendo l'addome e respirando nel modo adeguato, non devi arricciare il bacino scendendo... è questo stress che rende lo squat infinitamente superiore alla pressa..

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        • ArnoldFan
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          #5
          Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
          entrambi sono a catena cinetica chiusa, il problema è che lo squat tira in ballo un infinita serie di stabilizzatori che nella pressa non entreranno mai in gioco...

          Nella pressa devi solo spingere.. nello squat devi tenere un bilanciere sul trapezio, devi scendere sotto il parallelo, devi mantenere la lordosi contraendo l'addome e respirando nel modo adeguato, non devi arricciare il bacino scendendo... è questo stress che rende lo squat infinitamente superiore alla pressa..
          Questo sì, indubbiamente. Ma tutto sommato è un concetto che già conoscevo. Io vorrei sapere per quale motivo specifico la pressa spesso viene consigliata affianco allo squat...
          sigpic

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          • paolino87
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            #6
            Originariamente Scritto da ArnoldFan Visualizza Messaggio
            Questo sì, indubbiamente. Ma tutto sommato è un concetto che già conoscevo. Io vorrei sapere per quale motivo specifico la pressa spesso viene consigliata affianco allo squat...
            Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe

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            • ArnoldFan
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              #7
              Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
              Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe
              sigpic

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              • NL84
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                • monte olimpo
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                #8
                Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
                Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe
                direi il colpo di grazie al corpo in generale.
                squat-stacco super up!
                To failure
                sigpic

                Diario
                http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
                  Suppongo che con il secondo, in poche paroloe, dai il "colpo di grazia" alle gambe
                  beh...se con solo squat e pressa diamo i colpi di grazia alle gambe...è meglio che cambiate sport

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Iach...
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    beh...se con solo squat e pressa diamo i colpi di grazia alle gambe...è meglio che cambiate sport
                    Quotone
                    Sq 210 Bp 155 Dl 200

                    Originariamente Scritto da WhiteTyson
                    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                    • debe
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                      #11
                      Beh, io oggi, dopo 6 serie di squat, alla pressa bestemmiavo. Mi è dispiaciuto per i cattolici che si trovavano lì.

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                      • Iach...
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                        #12
                        Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
                        Beh, io oggi, dopo 6 serie di squat, alla pressa bestemmiavo. Mi è dispiaciuto per i cattolici che si trovavano lì.
                        Idem quando dopo essermi trastullato allo squat... mi disintregro alla pressa .
                        Ma non finisce li però!
                        Sq 210 Bp 155 Dl 200

                        Originariamente Scritto da WhiteTyson
                        è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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