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cmè? nessuno sa spiegarmi ke differenza c'è tra quelle varianti?
Con la ruotazione (il secondo video) dovresti andare ad agire anche sul deltoide oltre che sul dorsale.
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
il deltoide entra in gioco comunque.. non è una rotazione dell'omero a far intervenire un muscolo o meno, cambiano leggermente le leve di partenza, che poi da movimento in poi sono completamente identiche, quindi: trovate la versione che vi piace e tirate
io ad esempio le faccio come lui su swiss ball perché nelle ultime sono scomode.. l'intrarotazione e l'extrarotazione non tolgono o aggiungono niente
il deltoide entra in gioco comunque.. non è una rotazione dell'omero a far intervenire un muscolo o meno, cambiano leggermente le leve di partenza, che poi da movimento in poi sono completamente identiche, quindi: trovate la versione che vi piace e tirate
io ad esempio le faccio come lui su swiss ball perché nelle ultime sono scomode.. l'intrarotazione e l'extrarotazione non tolgono o aggiungono niente
Un mio vecchio istruttore mi aveva detto che con la rotazione entrava in gioco di piu il deltoide oltre che al dorsale, poi se mi dici che non cambia nulla ci credo
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
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