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bella si, mi piace! però nn riesco a fare le alzate laterali 90°, sento un dolore alla spalla (+ che altro è un "crack"!) e mi fa male, cosa posso fare al posto di quelle?

Prova a fare il rower torso.

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Prova a fare il rower torso.

ok grazie mille! appena finite le vacanze di pasqua inizierò il lavoro e vediamo come procede! nel caso apro un diario così da tenere traccia di tutto! Grazie ancora!

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ok grazie mille! appena finite le vacanze di pasqua inizierò il lavoro e vediamo come procede! nel caso apro un diario così da tenere traccia di tutto! Grazie ancora!

prego