esecuzione military press

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  • Bob Terwilliger
    bluesman
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    • Osteria
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    esecuzione military press

    In piedi. Piedi in posizione naturale, larghezza come le spalle o un poco più stretta, punte leggermente divergenti. Poi si contraggono i glutei come roccia e gli addominali, in modo da far assumere alla curva lombare una posizione che non scarichi il peso eccessivamente sul bordo posteriore delle vertebre.
    Usare una gamba avanti ed una indietro (come fanno nel jerk i sollevatori di pesi) è poco indicato quando si fanno military press perché distribuisce il peso sulle vertebre in modo peggiore rispetto al modo che ho indicato. Poi se la schiena regge lo stesso, tanto meglio.

    Ad essere pignoli, il military press sarebbe la versione a gambe quasi unite, mentre quella esposta è il lento avanti in piedi o lento avanti.

    Per rispondere a un quesito che mi aveva posto l'utente Brontosaurus nella sezione trash.
    Originariamente Scritto da Sean
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.

  • DR. MORTE
    ╬ 666 oıuoɯǝp 666 ╬
    • Jul 2003
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    • TORINO
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    #2
    appena lessi nell'altro 3d volli intervenire...poi vedendo il livello del 3d, delle affermazioni e dei soggetti....non sprecai fiato.
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
    Originariamente Scritto da Gandhi

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
      In piedi. Piedi in posizione naturale, larghezza come le spalle o un poco più stretta, punte leggermente divergenti. Poi si contraggono i glutei come roccia e gli addominali, in modo da far assumere alla curva lombare una posizione che non scarichi il peso eccessivamente sul bordo posteriore delle vertebre.
      Usare una gamba avanti ed una indietro (come fanno nel jerk i sollevatori di pesi) è poco indicato quando si fanno military press perché distribuisce il peso sulle vertebre in modo peggiore rispetto al modo che ho indicato. Poi se la schiena regge lo stesso, tanto meglio.

      Ad essere pignoli, il military press sarebbe la versione a gambe quasi unite, mentre quella esposta è il lento avanti in piedi o lento avanti.

      Per rispondere a un quesito che mi aveva posto l'utente Brontosaurus nella sezione trash.
      avevo già risposto io

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • brontosaurus
        Bodyweb Advanced
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        • IO. .SONO UNA MACCHINA..
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        #4
        grazie dell' ulteriore chiarimento Bob, allora devo dire che la military non la faccio mai

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