Cambiare scheda ogni settimana

[galhad]

Ieri in palestra ho visto dei bestioni enormi che ad ogni allenamento si organizzano quali esercizi devono fare, c'è una logica in questa cosa oppure no?

Io sono l'esatto opposto, nel senso che mantengo sempre gli stessi esercizi base e cambio solo i complementari (insostituibili per me: squat, stacco, panca piana e trazioni....)

[Manx]

Cambio sessione ogni settimana da oltre un anno e mezzo, e non è certo necessario essere dei bestioni. Non devi cambiare tanto gli esercizi, quanto il volume e l'intensità di un allenamento. I base vanno fatti sempre.

Ho risposto proprio ieri alla stessa domanda che hai fatto tu.

[RAYBAN]

Ieri in palestra ho visto dei bestioni enormi che ad ogni allenamento si organizzano quali esercizi devono fare, c'è una logica in questa cosa oppure no?

Io sono l'esatto opposto, nel senso che mantengo sempre gli stessi esercizi base e cambio solo i complementari (insostituibili per me: squat, stacco, panca piana e trazioni....)

Si allenano ISTINTIVAMENTE. Nei sogetti avanzati può essere produttivo. Ovviamente non è un allenamento "ad cazzum"... una logica dietro c'è sempre... Infatti dopo anni e anni di allenamenti sanno cosa "serve" per loro.

Per i neofiti o intermedi, credo che sia più utile seguire uno "straccio" di scheda.