ALLORA inanzitutto ciao a tutti quanti...questo è ilmio secondo post...
in questi giorni(vacanze di pasqua) ho deciso di suddividere i miei allenamenti cosi:
(ho 17 anni,alt 1,78 ,pes 73 kg,(non sono grasso sono robusto))
lunedi pomeriggioalestra(petto)+ 30 min di cyclette dopo
martedi mattina:corsa (circa 50 min)
mercoledi pomalestra(dorso) + 30 min di cycette alla fine
giovedi mattina:corsa(circa 50 min)
venerdi pomalestra(gambe) + 30 min di cyclette
sabato matt:corsa(circa 50 min)
domenica matt:corsa(circa 50 min)
e ricomincia cosi fino a mercoledi k ho scuola...
questo sara anke il mio allenamento d'estate...
la corsa la devo mettere per forza xkè,essendomi dimagrito troppo ho tutta pelle flaccida
k dite va bene???
in questi giorni(vacanze di pasqua) ho deciso di suddividere i miei allenamenti cosi:
(ho 17 anni,alt 1,78 ,pes 73 kg,(non sono grasso sono robusto))
lunedi pomeriggioalestra(petto)+ 30 min di cyclette dopo
martedi mattina:corsa (circa 50 min)
mercoledi pomalestra(dorso) + 30 min di cycette alla fine
giovedi mattina:corsa(circa 50 min)
venerdi pomalestra(gambe) + 30 min di cyclette
sabato matt:corsa(circa 50 min)
domenica matt:corsa(circa 50 min)
e ricomincia cosi fino a mercoledi k ho scuola...
questo sara anke il mio allenamento d'estate...
la corsa la devo mettere per forza xkè,essendomi dimagrito troppo ho tutta pelle flaccida
k dite va bene???
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