L'esecuzione

[kickboxer_87]

di solito inspiro durante la negativa ed espiro durante la rep... in pratica negli ex di spinta inspiro quando scendo ed espiro quando spingo, negli ex di trazione inspiro quando mi distendo ed espiro quando mi tiro su...

negli esercizi di trazioni la respirazione è al contrario rispetto alle spinte,quindi come fa manx va benissimo

[luigi_ego]

non lo sapevo

[Iach...]

negli esercizi di trazioni la respirazione è al contrario rispetto alle spinte,quindi come fa manx va benissimo

Come mai??

[kickboxer_87]

Come mai??

in linea di massima perchè quando espiri perdi tensione,quindi negli esercizi di trazione ti troveresti nel punto di massimo sforzo svuotato e "mollo",non nella posizione giusta. alla fine è intuitivo,come nella panca quando sei al petto devi essere duro e gonfio d'aria,così dev'essere nella chiusura delle trazioni con petto alla sbarra

[emaz92]

in linea di massima perchè quando espiri perdi tensione,quindi negli esercizi di trazione ti troveresti nel punto di massimo sforzo svuotato e "mollo",non nella posizione giusta. alla fine è intuitivo,come nella panca quando sei al petto devi essere duro e gonfio d'aria,così dev'essere nella chiusura delle trazioni con petto alla sbarra

molto interessante, pensavo fosse l' opposto, anche se alla fine non bisogna farsi tutte ste seghe mentali, la respirazione dovrebbe venire da se. In effetti mi ricordo che in tutti gli esercizi di trazione mi veniva da fare l' opposto, cioè espirare nella fase copncentrica ed espirare nell' eccentrica, ora ho capito perchè mi sembrava qualcosa di inaturale . Rep, strano che nessuno però lo abbia mai accennato

[Niko853]

in linea di massima perchè quando espiri perdi tensione,quindi negli esercizi di trazione ti troveresti nel punto di massimo sforzo svuotato e "mollo",non nella posizione giusta. alla fine è intuitivo,come nella panca quando sei al petto devi essere duro e gonfio d'aria,così dev'essere nella chiusura delle trazioni con petto alla sbarra

io ho sempre espirato durante lo sforzo,anche negli esercizi di trazione...sarà mica pericoloso ??

[kickboxer_87]

pericoloso non credo onestamente... credo al contrario che tu debba provare a invertire la respirazione e vedere come ti trovi

[Niko853]

pericoloso non credo onestamente... credo al contrario che tu debba provare a invertire la respirazione e vedere come ti trovi

dopo anni ed anni sarà difficile..cmq grazie del consiglio..magari è la volta buona che arrivo col petto alla sbarra...

[kickboxer_87]

è una delle possibilità si... avendo più aria sei più spesso e hai più forza in chiusura...try it!