Non sapevo se postarlo qui o in Photogallery(magari Mod provvedete voi
)
Cmq, mi sn deciso a postare questo mio problemino per avere anche un vostro consiglio.
Da come si vede dalla foto, quella è il massimo arretramento delle braccia. Le scapole, già cosi si toccano e andare oltre mi provoca dolore alle suddette e un pò per il collo.
Sinceramente ho già fatto la prova in casa con mio fratello e a lui questo arretramento forma proprio un angolo retto.
Sono stato anche dall'ortopedico che si è limitato ad attribuire questo problema come qualcosa di non preoccupante e molto influenzato dal mio stato precedente( perso quasi 100kg , anche se ora ne ho messi un bel pò anche se da poco più di una settimana sto cercando di ritornare in forma
)
Vostra idea, consigli? salutare i pesi(se pensate di si, evitate di postare
(scherzo)? Esercizi da evitare?
Io debbo dirvi che sinceramente ho provato più volte a simulare con il bilanciere vuoto l'esecuzione dello squat, ma ahime questo problema me lo impediva.
Su suggerimento di un istruttore che detto papale papale non è molto portato per il bb ma per problemi correttive sa come muoversi, sto facendo un paio di esercizi alla spalliera. Ossia: gambe in aria(attacate alla spalliera, braccia come nelle foto e con le punte dei piedi, spingo in giù. Seconda posizione: sempre gambe in aria e braccia distese lungo la testa. Tengo entrambe le posizioni per 3-4 min ciascuna.
Buona domenica.
)Cmq, mi sn deciso a postare questo mio problemino per avere anche un vostro consiglio.
Da come si vede dalla foto, quella è il massimo arretramento delle braccia. Le scapole, già cosi si toccano e andare oltre mi provoca dolore alle suddette e un pò per il collo.
Sinceramente ho già fatto la prova in casa con mio fratello e a lui questo arretramento forma proprio un angolo retto.
Sono stato anche dall'ortopedico che si è limitato ad attribuire questo problema come qualcosa di non preoccupante e molto influenzato dal mio stato precedente( perso quasi 100kg , anche se ora ne ho messi un bel pò anche se da poco più di una settimana sto cercando di ritornare in forma
)Vostra idea, consigli? salutare i pesi(se pensate di si, evitate di postare
(scherzo)? Esercizi da evitare? Io debbo dirvi che sinceramente ho provato più volte a simulare con il bilanciere vuoto l'esecuzione dello squat, ma ahime questo problema me lo impediva.
Su suggerimento di un istruttore che detto papale papale non è molto portato per il bb ma per problemi correttive sa come muoversi, sto facendo un paio di esercizi alla spalliera. Ossia: gambe in aria(attacate alla spalliera, braccia come nelle foto e con le punte dei piedi, spingo in giù. Seconda posizione: sempre gambe in aria e braccia distese lungo la testa. Tengo entrambe le posizioni per 3-4 min ciascuna.
Buona domenica.
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