Nko guarda che la prima foto è uno stacco da terra stile sumo, la seconda è uno stacco a gambe tese...
ciao
ciao
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Isn't it funny..?
You hear a phone ringing, and it could be anybody..
but a ringing phone has to be answered..
doesn't it? -
Scusate se non ho risposto prima, come vedete sono andato alla ricerca(i testi purtroppo sono in inglese e le traduzioni dei motori son PESSIME!!)
X MISTERX: penso propio di fare quelli normali per il motivo che già faccio pressa quindi non vorrei che con quelli sumo i quadricipiti andassero a ....
Beh Fatboy come dicevi tu prima le spalle e poi il resto!!!
Praticamente le coscie intervengono marginalmente, quando è ora di estendere completamente il busto.
Una cosa mi chiedo: ma i femorali lavorano a no? Io sinceramente non li ho sentiti lavorare molto. Boh forse sarà perchè eseguendo quell'ibrido (quelli postati precedentemente) i femorali se ne stavano tranquilli. Secondo voi?
Beh visto che ci sono vi posto la scheda:
A
Pressa 45° 2*10
Leg curl 2*10
Lento 2*6-8
Trazioni inverse lat mach. 2*6-8
Calf
B
Stacchi 2*10
Panca piana 2*6-8
Rematore manubrio 2*6-8
Scrollate 2*8
Addomela mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)
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Certo, questo lo so, era solo per averli ben chiari tutti e due.Originally posted by Fatboy
Nko guarda che la prima foto è uno stacco da terra stile sumo, la seconda è uno stacco a gambe tese...
ciao
Beh mi hai preceduto di un minuto!!!
P.S. quello che ho postato per primo(la figura) mi sembra un'ibrido tra sumo e normale.la mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)
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