esercizio ke nn conosco

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  • jacksimo
    Bodyweb Advanced
    • May 2009
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    #31
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    ma...se coinvolgi il delt anteriore...che te frega? alla panca lo fai...no? se lo fai anche quando scrolli che succede di cosi' assurdo?? niente
    ti spiego...
    nn voglio sollecitare il deltoide anteriore siccome ho le spalle leggermente cadenti in avanti...

    perciò volevo stimolare solo il trapezio senza "toccare" il deltoide anteriore...

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    • paolino87
      NoPainNoGain
      • Nov 2008
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      #32
      Originariamente Scritto da jacksimo Visualizza Messaggio
      l'altro giorno vedevo fare da me in pale un esercizio mai visto


      praticamente c'era uno ke teneva il bilanciere EZ e "simulava" l'esercizio delle tirate al mento...

      la cosa bizzarra però è che invece di tener il bilanciere davanti al proprio corpo (e quindi invece di fare le tirate al mento), teneva il bilanciere dietro al corpo e quando lo tirava su logicamente arrivava sin sotto le ascelle ( perkè salire + su penso ke sia impossibile)

      spero di essermi spiegato...

      secondo voi cosa cambia così ? ke esercizio è? a ke serve?
      io facevo le scrollate dietro alla multipower, ma non arrivava "fin sotto alle ascelle"; era solo movimento d'alzata spalle

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        Originariamente Scritto da jacksimo Visualizza Messaggio
        ti spiego...
        nn voglio sollecitare il deltoide anteriore siccome ho le spalle leggermente cadenti in avanti...

        perciò volevo stimolare solo il trapezio senza "toccare" il deltoide anteriore...
        Mettiti il cuore in pace... è impossibile. Ricorda cmq che per chi ha cifosi o atteggiamenti cifotici le scrollate insieme ad altri esercizi pesanti per il dorso devono far parte della routine (oltre ad un ridimensionamento della sessione per le spalle e petto).

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • jacksimo
          Bodyweb Advanced
          • May 2009
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          #34
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          Mettiti il cuore in pace... è impossibile. Ricorda cmq che per chi ha cifosi o atteggiamenti cifotici le scrollate insieme ad altri esercizi pesanti per il dorso devono far parte della routine (oltre ad un ridimensionamento della sessione per le spalle e petto).
          ma per rinforzare il tapezio allora te kè mi consiglieresti?

          niente tirate al mento?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #35
            aridaje...le tirate al mento lavorano i delts...il trapezio solo in sinergia. Scrollate, scrollate e stacco da terra.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Leviatano89
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              • ramingo su Miðgarðr
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              #36
              ma se si vuole isolare il trapezio non si possono fare delle sane scrollate "classiche"?

              non hanno strani movimenti delle braccia, carichi molto e isoli... perché fare ste monkey shrung o come si scrive o altro?

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              • paolino87
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                #37
                Originariamente Scritto da jacksimo Visualizza Messaggio
                ma per rinforzare il tapezio allora te kè mi consiglieresti?

                niente tirate al mento?
                Il Forum del Body Building & Fitness
                http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/217038-il-trapezio-allenarlo-e-facile.html

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