Consiglio

[KRATOS86]

Vado a correre ogni mattina, prima di colazione. oramai è divenuto una bella abitudine. Corsa blanda sarò sotto il 65% della fc. Mi alleno pure 4 volte a week e vorrei inserire una seduto di cardio post allenamento. che mi consigliate? un interval trainig che dite? oppure semplice corsa al 75-80% della fc?

[Manx]

ma a cosa ti serve tutto questo cardio? in ogni caso c'è un 3d in rilievo sul cardio...

[KRATOS86]

Ciao manx, allora so del 3d in rilievo, infatti non sapevo se aprirlo o no, perchè.
Diciamo che quello mattutino, non lo considero cardio, mi spiego è una corsetta molto blanda ne faccio 20 minuti mi mette di buon umore....invece volevo inserire quello post work volevo sapere se mi consigliavate in che fascia stare...
scrivo sul 3d in rilievo?

[Manx]

si' ti conviene.