Allenamento Ragazza

[Fede4]

Ciao a tutti, volevo esporvi il problema di una mia amica che ha chiesto consiglio a me ma non so bene se ciò che le ho consigliato è giusto.
E' alta 176 pesa 58.5..è magra ma ha un pò di pancetta quindi vorrebbe eliminarla facendo una dieta.
Le piacciono le patate fritte, la nutella e schifezze varie ma le ho detto che il suo non è un problema di mangiare troppo, perchè non mi sembra mangi troppo e comnque non pesa tanto ma è un problema di qualità
e di poco esercizio fisico dato che fa solo danza hip hop 2 volte a settimana

Io le ho detto di stare più attenta a ciò che mangia e le ho consigliato di fare una mezzoretta di ciclette e addominali..ho fatto bene o fa bene lei a voler intervenire drasticamente?

grazie a tutti

[malfa81]

Ciao a tutti, volevo esporvi il problema di una mia amica che ha chiesto consiglio a me ma non so bene se ciò che le ho consigliato è giusto.
E' alta 176 pesa 58.5..è magra ma ha un pò di pancetta quindi vorrebbe eliminarla facendo una dieta.
Le piacciono le patate fritte, la nutella e schifezze varie ma le ho detto che il suo non è un problema di mangiare troppo, perchè non mi sembra mangi troppo e comnque non pesa tanto ma è un problema di qualità
e di poco esercizio fisico dato che fa solo danza hip hop 2 volte a settimana

Io le ho detto di stare più attenta a ciò che mangia e le ho consigliato di fare una mezzoretta di ciclette e addominali..ho fatto bene o fa bene lei a voler intervenire drasticamente?

grazie a tutti

deve vedere a cosa spira lei fisicamente: anoressia o wellness? nel primo caso è meglio che cambi idea....
se vuole togliere la pancetta deve alimentarsi sicuramente megli. Per l'allenamento non sono affatto d'accordo con te: facendo hip hop 2 volte a weeks direi che aerobica addizionale non ne serva (anzi potrebbe essere controproducente). molto più utili 2 gg di una full body (per iniziare) fatti coi contro caxxi!! così si riprende un pò e da una bella botta al metabolismo!!
Ricapitolando: dieta pulita ed equilibrata, hip hop+pesi

[Fede4]

deve vedere a cosa spira lei fisicamente: anoressia o wellness? nel primo caso è meglio che cambi idea....
se vuole togliere la pancetta deve alimentarsi sicuramente megli. Per l'allenamento non sono affatto d'accordo con te: facendo hip hop 2 volte a weeks direi che aerobica addizionale non ne serva (anzi potrebbe essere controproducente). molto più utili 2 gg di una full body (per iniziare) fatti coi contro caxxi!! così si riprende un pò e da una bella botta al metabolismo!!
Ricapitolando: dieta pulita ed equilibrata, hip hop+pesi

Per i pesi mi sembrava restia

Comunque anche secondo me era la qualità di alimentazione e non la qualità

[missapple]

concordo con malfa81... la dieta la deve seguire... dopo tutto se mangiamo "schifezze" non ci possiamo lamentare se abbiamo un pò di pancetta...

ottima l'idea di due allenamenti fullbody..con cui può tonificare e snellire la figura... eliminerei ulteriore cardio...

[Fede4]

concordo con malfa81... la dieta la deve seguire... dopo tutto se mangiamo "schifezze" non ci possiamo lamentare se abbiamo un pò di pancetta...

ottima l'idea di due allenamenti fullbody..con cui può tonificare e snellire la figura... eliminerei ulteriore cardio...

x dieta intendi il pulire, evitare schifezze

la sua idea era non mangiare..

[diavolettoroma81]

Non mangiare per niente potrebbe rivelarsi l'errore più grande che possa fare

Visto il rapporto/peso penso che per lei basterebbe soltanto togliere le schifezze e fare un pò più di cardio.

[missapple]

x dieta intendi il pulire, evitare schifezze

la sua idea era non mangiare..

si... intendo una alimentazione pulita... concordo con diavoletto che non mangiare è la cosa peggiore che può fare...

Non mangiare per niente potrebbe rivelarsi l'errore più grande che possa fare

Visto il rapporto/peso penso che per lei basterebbe soltanto togliere le schifezze e fare un pò più di cardio.

diavoletto... io sono convinta che più che cardio le farebbe bene una fullbody magari a circuito... si tonifica il corpo e si asciuga quel che poco che deve asciugare...

[malfa81]

io vado contro corrente: 2 gg di hip hop e 2 di ferro fullbody nudo e crudo!!