non sei in una gara di pl....il fermo non ti serve. è suff evitare il rimbalzo.
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Esecuzione panca piana - video
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Originariamente Scritto da Socio Visualizza MessaggioCerto, ma dipende da qual'è l'obiettivo.. alzare più peso o far crescere i pettorali... Considera che nn è sempre la stessa cosa
I PL che hanno come obiettivo l'alzata, inarcano moltissimo la schiena. Il tuo obiettivo è il PL..?Stavo leggendo questa discussione, e mi ritrovo al 100% con la tua opinione... lo so, ora mi daranno in molti in testa, ma faccia parte di quelli che non amano molto l'arco nella panca orizzontale...
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Originariamente Scritto da Roby1965 Visualizza MessaggioStavo leggendo questa discussione, e mi ritrovo al 100% con la tua opinione... lo so, ora mi daranno in molti in testa, ma faccia parte di quelli che non amano molto l'arco nella panca orizzontale...
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Originariamente Scritto da Roby1965 Visualizza MessaggioStavo leggendo questa discussione, e mi ritrovo al 100% con la tua opinione... lo so, ora mi daranno in molti in testa, ma faccia parte di quelli che non amano molto l'arco nella panca orizzontale...
sigpic
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza MessaggioSe si tengono i piedi a terra un minimo di arco c'è sempre... ma proprio minimo... per annullare completamente l'arco bisognerebbe tenere le gambe su.. molte panche hanno l'appoggia piedi alto
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggiosei sicuro di non fare l'arco??Mi spiego meglio:anche io ero convinto di non farlo,ma poi vedendomi una volta nello specchio,mi accorsi che adducendo un minimo le scapole e spingendo con i quad l'arco veniva da sè.Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza MessaggioSe si tengono i piedi a terra un minimo di arco c'è sempre... ma proprio minimo...
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioho visto gente che le accavalla come se fossero al barSq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonè la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioho visto gente che le accavalla come se fossero al bar
prima ci stava il detto che eri forte solo se durante l'esecuzione riuscivi a fumarti una siga
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggioesatto... per farti capire... per arrivare a 90° dovresti essere parallelo al bilanciere... quindi a metà via sono 45°
Grazie mille!
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Scusate ragazzi...quindi per capire...l'esecuzione in questo video è sbagliata? Da come lo fa il pupo sembra che scende con il braccio a circa 70-80 gradi rispetto al torace
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