Esercizi per addominali

[Brock]

So già che c'è un 3d in rilievo ma siccome è stato chiuso posto qui il mio allenamento per l'addome.

Lo alleno 2 volte a settimana:

Giorno1:
abdominal machine 4*7+7+7 (stripping)

Giorno2:
Addominali appeso con manubrio tra le caviglie 4*10+10 (10 con manubrio e subito dopo altre 10 senza manubrio)

Oltre a questo volevo chiedervi se con questi esercizi alleno bene tutto l'addome o se devo aggiungere addominali laterali fatti in piedi con i manubri. Grazie a tutti per l'aiuto

[Leviatano89]

ci sono 2 3d in rilievo.. di cui uno -il mio- aperto..

l'esercizio per gli obliqui lo aggiungerei così è troppo poco..

[Drakul]

Ci sono migliaia di 3d sull'argomento...eccheppalle...

[Leviatano89]

Ci sono migliaia di 3d sull'argomento...eccheppalle...

è la 10 discussione in 2 giorni

[Drakul]

Guarda, io siccome sono in fase di cazzeggio acuta al lavoro ho deciso di tornare a postare per bene su bw... *****, quando sono venuto qui in allenamento solo nella 1° pagina ci sono 20 discussioni sugli addominali.. e tutte uguali!!! Non invidio per niente manx e gli altri mod...

[Kowalskj]

L'estate si avvicina e tutti vogliono mostrare i cavoli di addominali, come se in 2 mesi si pottessero avere degli addominali perfetti...la pubblicità di quei cavoli di aggeggi!!!

Piccolo OT: Leviatano daresti un occhiata al mio post sulla nuova scheda che intendo fare, se possibile ovviamente