Problema addominali laterali e bassi

[Marquis]

Salve,
vengo al dunque.
Sono alto 1,75 e peso 94,4 kg.

Grazie alla dieta a zona ed alla palestra, sono passato da 112 kg al mio peso attuale in 2 anni.

Con gli esercizi opportuni ho definito abbastanza bene la muscolatura complessiva ma c'è solo una cosa su cui non riesco ad intervenire.
Gli addominali bassi e laterali.

Vabbè che, nel complesso della scheda di allenamento e tenendo conto delle 2 volte a settimana che vado in palestra, il risultato è buono e non ho mai puntato molto su quei settori del corpo ma...

Cosa mi consigliate di chiedere al trainer per modificare la scheda? E che esercizi posso fare a casa?

C'è, infine, anche qualche prodotto che posso usare per sciogliere maggiormente i grassi? Eppure non è che esageri con birra e dolci eh!

Saluti.
Fab

[acalex_2000]

Gli addominali bassi e laterali non esistono...esiste il retto addominale che viene sollecitato TUTTO ogni volta che fai un qualsiasi tipo di addominale!

Leggi questo link: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...o-muscolo.html

[Djdo]

Quanti cavolo di addominali ci sono nel nostro corpo? Ne imparo ogni giorno un tipo nuovo

Leggiti il thread in rilievo.

Edit: Mi hanno anticipato

[Leviatano89]

lascia stare i prodotti per dimagrire e le altre cagate simili... ci vuole la dieta e tanto tanto cardio.... l'allenamento in questi casi è assolutamente secondario... soprattutto quello dell'addome, ammazzarti di addominali non ti farà perdere peso, l'addome si vede solo se hai una % di grasso bassa...

[Sean]

Rinvio al link postato.