Addominali

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  • Alef
    Bodyweb Member
    • Nov 2009
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    Addominali

    Raga il mio istruttore mi ha detto di allenare gli addominali in questo modo;
    -Crunch inverso 4x12
    -Elevazioni gambe parallele 4x12
    -Crunch tappeto 4x15
    -Crunch obliqui 2x15
    + 25 minuti cardio,il tutto x 3-4 volte la settimana.
    Che ne' pensate? Grz
  • giacomo86
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2009
    • 205
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    • Padova
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    #2
    che non va bene!l'addome va trattato come qualsiasi altro muscolo, quindi allenalo 1/2 volte a settimana, usando anche esercizi con sovraccarico....
    Comunque, usando la funzione cerca, potrai trovare molti post con l'argomento che ti interessa, e anche molti consigli utili!

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    • Drakul
      Registered User
      • Apr 2008
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      • Milano (più o meno)
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      #3
      Ce ne sono anche in rilievo...

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      • acalex_2000
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2007
        • 685
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        • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
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        #4

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        • Drakul
          Registered User
          • Apr 2008
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          #5
          Grazie, non avevo voglia di cercarlo (non l'ha cercato l'utente che ha aperto il 3d, perchè dovrei sbattermi io?)

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          • Sean
            Csar
            • Sep 2007
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            • In piedi tra le rovine
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            #6
            Leggete i Threads in rilievo.
            Usate la funzione CERCA.
            ...ma di noi
            sopra una sola teca di cristallo
            popoli studiosi scriveranno
            forse, tra mille inverni
            «nessun vincolo univa questi morti
            nella necropoli deserta»

            C. Campo - Moriremo Lontani


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