da quando bazzico su questo forum,per un motivo o per l'altro,non sono mai riuscito ad impostare un programma d'allenamento serio e a rispettarlo.
Mi è piaciuta molto la filosofia di Sauron sulla sua tecnica di allenamento,ma non riesco a concretizzare.
Premesso che non me la sento ancora di passare a 2 wo sett.,avevo pensato ad una cosa del genere:
A
parallele
lento avanti
panca stretta
B
stacchi GT
leg ext
stacchi gambe tese
C
trazioni sbarra
pulley basso
curl (con bilancere o manubri)
faccio 1 serie alla morte dei 3 esercizi con un minuto circa di riposo,recupero un po' di più tra una serie gigante e l'altra.I problemi sono:
1 al di là che l'allenamento breve non è un male,ma mi sembra troppo riuscire a condensare il tutto in mezz'ora.Che non applichi la giusta intensità?
2 sto provando questo wo da due sett.Lunedì non mi è riuscito neanche di cominciare la terza serie di parallele.
Mi date qualche consiglio e qualche opinione?
Mi è piaciuta molto la filosofia di Sauron sulla sua tecnica di allenamento,ma non riesco a concretizzare.
Premesso che non me la sento ancora di passare a 2 wo sett.,avevo pensato ad una cosa del genere:
A
parallele
lento avanti
panca stretta
B
stacchi GT
leg ext
stacchi gambe tese
C
trazioni sbarra
pulley basso
curl (con bilancere o manubri)
faccio 1 serie alla morte dei 3 esercizi con un minuto circa di riposo,recupero un po' di più tra una serie gigante e l'altra.I problemi sono:
1 al di là che l'allenamento breve non è un male,ma mi sembra troppo riuscire a condensare il tutto in mezz'ora.Che non applichi la giusta intensità?
2 sto provando questo wo da due sett.Lunedì non mi è riuscito neanche di cominciare la terza serie di parallele.
Mi date qualche consiglio e qualche opinione?
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